Сон 15 розчинів, щоб добре спати, незважаючи на спеку спеки
15 розчинів для сну, незважаючи на спеку
- Публікація опублікована: 25 липня 2019 р
- Категорія публікації:Порада
- Опублікувати коментарі:0 коментарів
Спека і клімакс не змішуються. Які рішення успішно спати і не прокидатися повністю мокрим, відчуваючи холод щоранку ?
Ось кілька способів спробувати вирішити цю проблему:
Безкоштовні рішення для прохолоди вночі
1. Накрийся трохи вологим рушником, щоб спати (здається, спочатку почуття дивне, але ти звикаєш)
2. Тримайте поруч вологу тканину, щоб регулярно освіжати шию
3. Зав’яжіть злегка вологу бандану на лобі або потилиці
4. Розстеліть на своєму ліжку великий банний рушник перед тим, як лягати спати (він насправді не освіжає, але просто дозволяє зняти мокрий банний рушник вранці, а не переробляти все ліжко)
Рішення, які вимагають невеликих вкладень в сон, незважаючи на спеку (приблизно 50 €)
5. Покладіть охолоджуючу маску на очі перед сном
6. Використовуйте бавовняні простирадла
7. Інвестуйте в подушку для охолодження/охолодження (часто на основі гелю)
8. Підсуньте освіжаючий килимок для тварин під простирадло (для сну краще вибрати модель на гелевій основі, ніж модель з замочуванням 😉)
9. Перейдіть на бамбукову піжаму
10. Придбайте вентилятор (це очевидно, але не будемо забувати) - ще краще, кілька вентиляторів, щоб створити справжню вентиляцію в кімнаті
Найдорожчі рішення, щоб спробувати знайти правильний сон (приблизно 100 €)
11. Використовуйте бамбукові простирадла
12. Встановіть кондиціонер: від портативного кондиціонера до встановлення кондиціонера по всьому будинку (залежно від обраного рішення ціна може різко зрости)
13. Обладнайте себе вентилятором ліжка типу Bedfan. В принципі, розміщений біля підніжжя ліжка, вентилятор продуває свіже повітря під простирадлом.
Розкішні рішення забути, що це спека (понад 100 €)
14. Освіжаючий матрац на гелевій основі (приблизно 200 €)
15. Бідджет із подачею свіжого повітря (або теплого взимку) під простирадла (приблизно 200 €)
16. Chilipad, який складається з вентильованого матраца, температуру якого можна регулювати відповідно до ваших потреб. (приблизно 400 €)
Увага, деякі товари з цього списку є американськими, я не гарантую можливість доставки у Франції.
Для тих, хто говорить англійською мовою, ви навіть можете проконсультуватися з порівняльними тестами в Інтернеті на YouTube.
Якщо у вас є інші пропозиції, повідомте мене в коментарях, щоб я міг заповнити цю статтю.
Якщо пощастить, ви зараз знайшли те, що шукаєте, щоб добре спати, незважаючи на спеку. Не соромтеся перечитати статтю Як поліпшити свій сон під час менопаузи.