Наскільки психіка має значення при дотриманні дієти Альфа - Центр Психічного Здоров’я та

ВИ МОЖЕТЕ ВСЕ робити самі. ТУТ ВАМ ПОКАЗАНО ТІЛЬКИ НАЙКРАЩИЙ ШЛЯХ.

дотриманні

  • Констанца, округ Констанца
    Вул. Художник Ніколае Григореску, № 87. Околиця Дачії. (за школою "Спектр", біля Центру розміщення Овідія - Спеціальна школа № 1) Констанца.
  • Понеділок - п’ятниця 13:00 - 20:00
    Тільки за призначенням по телефону !
    ЗАКРИТО В СУБОТУ ТА НЕДЕЛЮ!
  • Призначення за адресою: 0726227085

Наскільки психіка має значення, коли дотримуєшся дієти

Кожен, жінка чи чоловік, хоче виглядати якнайкраще, почуватись добре та бути здоровим. Зайві кілограми - це тягар для будь-кого. Коли ми не стикаємося з медичною проблемою, яка заважає нам схуднути, сила в наших руках.

Щоб позбутися кілограмового тягаря, нам потрібні збалансоване харчування, позитивне мислення та здоровий спосіб життя, при якому ми ніколи не повинні забувати, що ми є тим, про що думаємо. Наш розум робить і ламається. Не існує жодного аспекту життя, в якому не була б задіяна психіка. Наші думки надзвичайно важливі, оскільки вони диктують нашу поведінку, а те, як ми поводимось, змушує інших поводитися з нами певним чином. Якщо ми думаємо про дієту, яка не дасть результату, але все ж спробуємо, вона точно не спрацює. Якщо ми вважаємо, що дієта хороша і ми впевнені, ми матимемо результати.

Деякі думки, токсичні, можуть впливати на нашу вагу. Думки на кшталт "відгодівля їжі", "я б їв, але мені не дозволяється товстіти", "я завжди буду товстий", "ось такий я, товстий" не тільки становлять перешкоду в боротьбі з вагою, але це впливає на якість життя, оскільки вони підтримують низький імідж та самооцінку.

Що слід пам’ятати, дотримуючись дієти

Якщо ви вирішите сісти на дієту або взяти здоровий спосіб життя, ми пропонуємо вам врахувати такі пропозиції:
• Переглянути

Щодня робіть 10-15-хвилинну перерву, щоб уявити, як ви будете виглядати, коли досягнете бажаної ваги. Уявіть якомога більше деталей і дозвольте захопитися емоціями, які породжують зображення: що ви будете одягати, як будете почуватися, що скажуть інші, що ви відповісте. Не поспішай! Робіть цю вправу щодня перед сном. Але мало уявити, потрібно вірити, що ці речі можливі. Якщо ви вважаєте це дурним, це, очевидно, не спрацює. Думки контролюють.
• Реалізація плану

Укладіть з собою угоду, в якій ви встановите реалістичну дату, поки бажаний результат також не стане реалістичним. Щоб досягти мети, вона повинна бути здоровою та реалістичною. Не прагніть скинути 10 кг за місяць. Складіть план, який включатиме те, що ви маєте намір їсти, від чого відмовитесь, чого зменшите, іншими словами, план зміни вашого способу життя. Не забудьте пройти щоденний рух. Якщо ви вперше збираєтеся схуднути, необхідно зробити те, чого раніше ніколи не робили: будьте рішучі; не здаватися, навіть якщо це важко; вірити в себе до кінця!
• Харчовий та емоційний щоденник