Наскільки риба токсична для організму
Отримайте цю безкоштовну презентацію зараз !
Просто введіть своє ім’я та електронну адресу у поле праворуч, і ви отримаєте автоматичний доступ.
Чарльз Ламонтань, особистий тренер у Монреалі - Зателефонуйте мені зараз, щоб отримати безкоштовну консультацію: 514-839-4128
Чарльз Ламонтань, персональний тренер у Монреалі, фахівець з фізичного перетворення з більш ніж 200 успішними фізичними перетвореннями в його честь.
Думаю, ми всі задавали собі це питання один раз. З одного боку, ми говоримо, що риба корисна для здоров’я, що вона повна омега-3, а з іншого, ми говоримо, що риба наповнена ртуттю та іншими токсичними продуктами.
Тож добре їсти рибу, так чи ні ?
Що ж, щоб відповісти на запитання, я запрошую вас спершу переглянути це інтерв’ю, зняте минулого тижня командою cyberpress.ca про вміст ртуті в різних рибах, включаючи рибу, виловлену в річці Св.
Отже, рішення - це збалансованість споживання. Крім того, ми повинні переконатися, що зменшуємо і навіть повністю уникаємо споживання дуже великої риби. Ось що про це має сказати Health Canada:
Директива рекомендує канадцям обмежити споживання свіжого/замороженого тунця, акули, риби-меч, есколар, марлін та апельсиновий шорсткий. Як правило, ви можете споживати до 150 г на тиждень цих комбінованих видів риб. Однак вагітним жінкам, тим, хто планує завагітніти, та годуючим матерям слід обмежити максимальне споживання до 150 г на місяць. Маленькі діти у віці від 5 до 11 років можуть споживати до 125 г на місяць. Зовсім маленькі діти у віці 1-4 років повинні обмежити споживання цих видів риб до 75 г на місяць.
А як щодо консервованого тунця? Ось що знову каже Health Canada:
Деякі люди, які активно намагаються збільшити кількість білка у своєму раціоні, вважають тунець зручним, недорогим джерелом білка. Якщо основним джерелом білка є консервований альбакорний тунець, вам слід подумати про зменшення кількості вживаної їжі. Дорослий із "загальної популяції" може споживати до 10 порцій їжі на тиждень (шість банок по 170 г.) консервований тунцевий альбакор (за умови, що він не споживає жодної риби іхтіофага, яка входить до списку інструкцій Health Canada).
Щоб отримати всю інформацію, див. Сторінку Health Canada тут: