Інтуїтивне годування
Інтуїтивне годування є дієта яка приходить, щоб відповісти на тягу, яка є у багатьох з нас. В якому ми вчимося годувати, розуміти тяга.
Історія дієти
книга Інтуїтивне годування написали Евелін Трібол, ліцензований дієтолог, та Еліс Реш, також лікар, що займається питаннями харчування та дієти. Книга була покликана наблизити пацієнтів до себе, зрозуміти їх тягу, створити міцні стосунки з собою. їжа. Книга, яка виходить у другому виданні, вважається дієта що насправді працює.
Які принципи книги Інтуїтивне харчування
книга Інтуїтивне годування він намагається виділити спільну рису багатьох дієти а саме той факт, що багато з них різкі, мають всілякі відхилені правила, важко діють на організм і приносять більше шкоди, ніж користі. Автори цієї книги зазначають, що відсутність наукової підтримки, різкі правила багатьох дієт роблять їх небезпечними для організму. Оскільки вони не здорові, багато дієт призводять до одержимості їжею, неконтрольованого прийому їжі та тяги. Автори книги «Інтуїтивне харчування» закликають тих, хто хоче відмовитись від ідеї дієти, краще зрозуміти стани голоду та ситості. Їм важливо залишатися активними, займатися спортом, розуміти своє тіло, тяга.
Бажаючим рекомендується не проводити жодного дієта, але робити інтуїтивний вибір меню. Вибирайте здорову їжу, правильно харчуйтеся, втамовуючи почуття голоду. Таким чином, ніколи не виникає відчуття розчарування через те, що вони були позбавлені їжі.
Інтуїтивне годування воно ґрунтується на твердих наукових переконаннях. Займаючись спортом із задоволенням, вибираючи їжу таким чином, щоб контролювати почуття голоду та тяги, ви можете схуднути. Основна увага приділяється досягненню рівноваги. Роблячи це, не дотримуючись різких правил, як у багатьох справді абсурдних дієтах, можна закласти основу для здорового способу життя. Так само звичка робити правильний вибір щодо налаштування меню та їжі, яку слід обрати інтуїтивний.
Плюси і мінуси
Людям, які хочуть багато і швидко схуднути, рекомендується не застосовувати правила цієї книги у своєму житті. Може виникнути почуття невдоволення та розчарування. З іншого боку, люди, які хочуть корисних змін у своєму житті, можуть керуватися принципами інтуїтивного харчування. Навчіться розрізняти почуття голоду та відчуття спраги чи втоми. Щоб знати, як правильно вибрати, інтуїтивний здорова, свіжа, багата на поживні речовини їжа, яка втамовує голод. Також необхідно вивчити інформацію з дієтології. З часом також відбувається втрата ваги. Але не рекомендується вибирати для меню оброблені харчові продукти, шкідливі для здоров'я, багаті консервантами, хімічними речовинами, Е, рафінованими вуглеводами, солодощами та жирами. Книга адресована тим людям, які допустили помилки, дотримуючись різних різких дієт. Хворим людям може знадобитися спеціальна дієта.
Важливо створити здоровий взаємозв’язок між емоціями та їжею.