Наскільки шкідлива олія для організму; думав
Приготована їжа залишається однією з найбільш корисних страв. "Ніщо не може порівнятися з приготованою їжею, коли мова йде про збалансовані та корисні страви. Все, що ви їсте готовим, упакованим в упаковку, або будь-яка курка, яка поспішає на хлібі в холодильнику, має невеликий обсяг і багато калорій. Все, що ви можете їсти холодно стоячи, в машині або на дивані по телевізору, робить вас товстішим, ніж тарілка супу чи рагу. Тим, хто хоче схуднути, навіть рекомендується мати під рукою лише ту їжу, яку потрібно приготувати/підігріти/з’їсти разом із столовими приборами. Але навіть таке приготування може стати пасткою, якщо ми не будемо обережні щодо олії. У нас в кулінарних традиціях олія як обов’язковий інгредієнт будь-якого приготування, все починається з «покласти олію на сковороду». За 100 кал./Ложка я можу сказати вам, що ця звичка "коштує" нашої фігури ", - каже дієтолог Михаела Біліч на своїй сторінці у Facebook.
Вживання овочів може стати калорійною бомбою залежно від того, скільки олії в ній міститься. "Вам не потрібно бути шніцелем, фрикадельками або смаженою рибою, щоб набрати вагу, ми робимо це з горщиком, в якому є олія. Не має значення тип олії, всі вони мають 900 кал/100 мл, і смак, який вона надає їжі, є відносним, швидше за все, ми вважаємо, що без олії ви не можете. У Франції пацієнти з ожирінням змушені відвідувати уроки кулінарії, в яких не використовується олія, лише щоб відчути, що смак від цього не залежить. З томатним соусом, спеціями та ароматними травами ви отримуєте смачніші страви. Тоді, якщо в їжі є м’ясо, риба чи сир, смак гарантований. "Економія", яку ви витрачаєте на свій калорійний бюджет, величезна, якщо ви видалите рослинне масло. І крім фігури, ваше здоров’я піде на користь, адже ви позбудетеся від присутності Омега 6 з прозапальним ефектом.
Я закликаю вас спробувати: відмовтесь від пляшки олії на місяць і з’ясуйте, який смак їжі без неї. Залиште лише 1-2 столові ложки на день сирої олії, покладіть поверх салатів. Ви схуднете, я вам обіцяю ", - каже дієтолог.