Наскільки шкідливі макарони та піца Але кава з молоком Андра
Піца та макарони - це ті продукти, які ми вибираємо в будь-який час доби. Але як розумно включати їх у наше меню?
"Піца поставляється з підвищеним споживанням вуглеводів, але також насичених жирів (сир, ковбаси). Ця комбінація приносить велику кількість споживаних калорій, тому бажано вживати максимум 1-3 скибочки/порцію ", - сказала дієтолог Анда Аврамеску для Гандул.
"Великдень Вони є хорошим джерелом складних вуглеводів, якщо вони цілі, забезпечуючи тіло постійною енергією, що повільно виділяється. Вони рекомендуються спортсменам для збільшення енергії при постійних зусиллях. Їх асоціація з різними білими соусами, з сиром або олією збільшує споживання калорій, що стає протипоказаним при дієтах для схуднення ", - каже дієтолог.
Хоча входить у наше щоденне меню, сир - це їжа, багата кальцієм, вітаміном D, але також і насиченими жирами, що не рекомендує його для профілактики серцево-судинних захворювань. "Є сири з атерогенним потенціалом: плавлений сир, бри, камамбер, з цвіллю, горгонзола, пармезан, тому рекомендується вживати їх як можна рідше і невеликими порціями. У жінок в менопаузі сир добре вживає кальцій, вітамін D, B12, якісний білок, але також і жир. Тому перевагу віддають тим, хто має менше 20% жиру/100 г ", - констатує лікар Анда Аврамеску.
Наскільки я можу судити кава з молоком, це може принести нам більше шкоди, ніж користі. "Кава з молоком є неперетравлюваною комбінацією, яка зменшує всмоктування кальцію з молока ", - стверджує дієтолог.
Фото: Shutterstock Автор: Іоана Думітру