Наскільки важливим є опір у велотренажерах для форуму для схуднення

Обговоріть Наскільки важливим є опір велотренажерів для схуднення? в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Шановний Форісе, минулого року я купив велотренажер (один для їзди на велосипеді, але не ергометр). Там ви можете встановити між 8 різними рівнями складності.

  • Slimming.com
  • Форум
  • Втрата ваги - методи
  • Схуднути за допомогою вправ
  • Наскільки важливим є опір на велотренажері для схуднення?

Наскільки важливим є опір на велотренажері для схуднення?

Торік я купив велотренажер (один для їзди на велосипеді, але не ергометр). Там ви можете встановити між 8 різними рівнями складності.

форуму

Я не дуже хочу нарощувати м’язи, я просто хочу схуднути. Зараз я важу 65,8 кг і зріст 1,72 м і хотів би схуднути близько 5 кг, щоб досягти своєї комфортної ваги.

Я знову почав тренуватися тиждень і проводив 60 хвилин на велотренажері щодня (крім вчора), постійно збільшуючи опір, тобто: спочатку 30 хвилин на рівні 2, потім 20 хвилин на рівні 3, потім 10 хвилин на рівні 4-й.
Сьогодні я провів 90 хвилин на велотренажері, але майже постійно на дуже простому рівні 2. Я лише перші десять хвилин встановив опір до рівня 6, щоб мій пульс піднявся.

З другим варіантом я ладжу набагато краще.

Хтось знає, що краще для схуднення? Як часто слід сідати на велотренажер? З наступного тижня я точно не зможу тренуватися щодня, тому що канікули тоді закінчаться.

Я був би дуже радий отримати пропозиції та поради.

AW: Наскільки важливим є опір на велотренажері для схуднення?

Я б порекомендував легкий рівень. Через 15 хвилин пульс досить високий, навіть на рівні освітленості, і дуже важливо, щоб ви протримались протягом відповідного часу. З мого досвіду, занадто високий опір стає незручним в суглобах через деякий час (якщо ви починаєте настільки нетренованим, як я, принаймні).