Наскільки здорові фісташки
Смачний горіх!
Фісташки можна купити в Німеччині цілий рік. Горіхи особливо популярні як закуска між прийомами їжі, а також як смак морозива або праліне. Ми хочемо знати, чи є фісташка здоровою чи просто калорійною пасткою? Дізнайтеся тут!
Що таке фісташки і звідки вони беруться?
Фісташки - це горіховий плід, який росте на фісташковому дереві, яке належить до сімейства сумах. У ньому є чаша, яку можна легко відкрити пальцями, а її колір - від зеленого до коричневого. Фісташка бере свій початок із Сирії, де її спеціально культивували в давнину. На сьогодні найбільшими країнами-виробниками є Іран, США та Туреччина.
Що робить фісташку такою здоровою?
Фісташки дуже здорові, вони містять значну частину ненасичених жирних кислот і тим самим сприяють зниженню рівня холестерину. У фісташках також міститься багато клітковини, яка забезпечить вам ситість у довгостроковій перспективі. Окрім вітаміну В, фісташки містять також різноманітні антиоксиданти, здатні очистити організм природним шляхом.
Корисні закуски в домашньому офісі: 9 смачних ідей для перерви
Допоможіть фісташкам схуднути?
Те, що багато хто навряд чи вважає можливим: фісташки дуже хороші, якщо ви хочете схуднути. Хоча вони досягають приголомшливих 600 калорій на 100 грамів, дієтологи сходяться на думці: фісташки можуть допомогти вам схуднути! Причиною цього є так звані тригліцериди, які також відомі як природні жири. Чим більше природних жирів у нашому тілі, тим більша ймовірність того, що ми будемо накопичувати жир в організмі і, отже, набирати вагу. Це значення тригліцеридів надзвичайно низьке у фісташках, так що накопичення жиру з фісташок є більш незвичним.
Порада: Якщо ви також хочете трохи схуднути, то вам слід придбати фісташки, які вам все одно доведеться почистити. Дослідження показують, що «зайва робота» означає, що ми з’їдаємо менше горіхів і, отже, споживаємо менше калорій!
Популярні закуски: наскільки здоровими мигдаль насправді?
Фісташка з першого погляду
- Походить із Сирії, і зараз вирощується в Ірані, США та Туреччині.
- Вони ростуть на фісташковому дереві
- Добре для схуднення через низьку кількість тригліцеридів
- Дуже здоровий і багатий антиоксидантами, вітамінами та мінералами
- Хороша кількість клітковини надовго збереже вас ситими
Gettyimages/Ale02
Gettyimages/GomezDavid
Вам сподобалось "Наскільки здорові фісташки?" подібно до? Тоді напишіть нам коментар або поділіться нашою статтею. Ми з нетерпінням чекаємо вашої думки - і, звичайно, ви можете стежити за нами у Facebook, Pinterest або Instagram.