Насос для тіла, тренування, яка перетворює вас - худий або жирний
Винахідники Body Pump гарантують, що він на 100% безпечний та ефективний, як для тих, хто ним займається ... Ну, давайте дізнаємось у одного з них. Джорджіана Ідрічану, журналіст і блогер Idrilog (www.idriceanu.com), є ентузіастом фітнесу і нещодавно отримала сертифікат інструктора.
Коли і як ви почали практикувати Body Pump?
Два роки тому, 4 березня 2016 року, я через жарт прийшов на тренування з насосів: працівник на стійці реєстрації в клубі, який я відвідував, дістав квиток на бронювання для цього класу. Я можу сказати, що цей момент став «землетрусом» у моєму житті спортсмена. Я був у той час, коли моя діяльність у тренажерному залі включала пілатес, аква-тренажерний зал і, рідко, стрічкову роботу. Я народився - вдруге - протягом трьох з половиною місяців, і я був на шляху до одужання, я маю на увазі, я можу сказати, що ця "витівка" досягла найвищого рівня.
Чому Body Pump і нічого іншого?
Тому що це тренування для всього тіла: стегон, грудної клітки, спини, трицепсів, біцепсів, сідниць, плечей, живота протягом години. У такому порядку вони працюють кожного разу. І навіть якщо ви не будете сильно тягнутись на перших заняттях, щоб вийти зі своєї зони комфорту, ви все одно залишите тренажерний зал із задоволенням, що багато працювали. Інша причина полягає в тому, що це вчить правильно займатися спортом.
Body Pump - це силові тренування в режимі витривалості; використовує низькі ваги і базується на "Ефекті повторення" - мається на увазі вплив багатьох повторень на м'язи. Результат - гармонійне перебудова тіла за допомогою тонусу м’язів. Попередження: це не програма для збільшення м’язової маси, а для фізичної витривалості, поряд з тонізуванням.