Насправді неважливо, якщо ви ...
Цей калькулятор обчислює вашу жирову масу (відсоток жиру в кілограмах) і нежирну чисту масу тіла (FfM) на основі ваги та поточних значень жиру в організмі (FM).
Потім значення фази 1 визначається за цими двома значеннями (мінімальна кількість калорій, яка вкрай необхідна організму), і з цього рекомендована добова кількість калорій, необхідна для тренування активації клітин PcE.
Потім програма визначає пропорції білкової їжі, вуглеводів та постачальників жиру, рекомендованих для навчання активації клітин PcE.
Особисто необхідна кількість білка, кількість вуглеводів і кількість жиру є генетично унікальною і дійсною лише для людини. Правильний склад їжі залежить перш за все від вашої жирової маси та вашої чистої маси тіла.
Також надзвичайно важливо, чи підтримувати ви залозисту систему збалансованою, чи регулярно її активувати за допомогою тренувань.
ЯУ програмі встановлено наступний розподіл значень:
Білок 32%
вуглеводи 40%
Жири 28%
Налаштування комп’ютерної програми за замовчуванням спрямовані на навчання активації комірки PcE.
Примітка: Цей розподіл значень можна змінити безпосередньо у полі введення, якщо потрібно ввести інший ключ розподілу.
Відновлення здоров'я:
Неправильне харчування та порушена система залоз призводять до порушення обміну речовин, зниження енергії тіла, недостатньої еластичності та фізичних збоїв, що виникають, що не завжди пов’язано з проблемами харчування на перший погляд. Правильно поєднана їжа може стимулювати організм самостійно вилікувати хвороби та зміцнити імунітет.
Погіршення самопочуття та зниження працездатності зазвичай мають спільну причину. Пусковим механізмом є брак функціональних поживних речовин, що створює біохімічний дисбаланс в організмі.
Білок:
Наприклад, якщо необхідна кількість білка (32%) викидається в програму калькулятора поживності, це не обов'язково означає, що вам доведеться їсти більше м'яса. Вміст білка 32% необхідний для того, щоб виробляти гормони, необхідні організму, і щоб можна було проводити необхідні ремонтні роботи в організмі клітин, імунної системи тощо. Другорядне значення має те, звідки надходить необхідний білок. Неважливо, чи походить ваш білок від шматочка м’яса індички, шматка риби, шматочка тофу або білкового порошку.
Просто не слід їсти занадто багато білка від донорів білка, багатих арахідоновою кислотою. Зокрема, споживання білка має бути рівномірно розподілене на цілий день (бажано протягом чотирьох прийомів їжі на день). Білок діє на організм протягом шести годин, після чого витрачається регенеруючий, виробляє гормон ефект. Отже, кожен з 4 прийомів їжі повинен містити відповідну пропорцію білка та вуглеводів. Чим точніше ви можете підтримувати співвідношення білково-вуглеводної суміші, тим ідеальніше налаштований організм на наступні 6 годин. В основному, ви настільки гормонально налаштовані, як і ваша остання їжа.
Вуглеводи:
Плануючи прийом їжі, зверніть особливу увагу на тип вуглеводів, які ви їсте (тепер відомо, що неправильні вуглеводи, зокрема, роблять вас товстим, а іноді навіть хворим).
Не всі вуглеводи створені рівними. Погані вуглеводи мають високий індекс цукру в крові (глікемічний індекс). Хороші вуглеводи повільно всмоктуються в кров і лише повільно підвищують рівень цукру в крові, що викликає помірну реакцію інсуліну.
(Несприятливі вуглеводи слід їсти лише рідше та обмежено.)
У сценарії семінару ви знайдете списки правильного, оптимального харчування.