Настає весна, шпик повинен піти Der Diet-Comparison Abendzeitung Mьnchen
До приходу весни багато хто хоче скинути кілька фунтів. Але схуднення без голоду і без ефекту йо-йо? Чи можливо це і як? Ось вісім програм для схуднення на вибір
Ні, дієти з стручків чилі (досі) немає. Все-таки червоні та зелені мішалки допомагають вам схуднути. Хімічна речовина капсаїцин, яка забезпечує пікантність чилі, а також кайенського перцю - певною мірою також імбиру та перцю - зменшує споживання калорій до восьми відсотків. Особливо з нежирними стравами і обдурив голод.
Як зменшити голод без перцю та посилити відчуття ситості - для цього існує безліч дієт. Дві третини німців, чоловіків і жінок (згідно з дослідженнями, половина жінок і дві третини чоловіків занадто товсті в нашій країні) вже пробували хоча б одну. І переконався, що дієта, яка діє натомість і натще, може розбити м’язи. Це сприяє ефекту йо-йо та целюліту!
Яка дієта що насправді приносить, де схуднення здорове, а де небезпечне - читайте в таблиці нижче з «Кулінарної книги про схуднення» Свена-Девіда Мюллера (Horn Verlag, 14,90 євро).
Якщо ви вирішите один, будь ласка, не вимірюйте успіх на шкалі. Він показує лише вашу вагу в кілограмах і не реєструє, втратили ви воду, жирову тканину або м’язи. М’язи містять багато води. Ось чому чоловіки зазвичай худнуть швидше, ніж жінки. Вони в свою чергу мають більше жирової тканини. Тканина також структурована по-різному з ним та нею. Тому навіть у таких великих хлопців, як Отфрід Фішер, не буває целюліту, але у надтонких моделей, таких як Кейт Мосс, є невеликі вм'ятини.
Незалежно від того, яку дієту ви вибрали, чи є у вас лише один день детоксикації на тиждень і скільки ви хочете схуднути: не їжте лише тому, що є що їсти. Той, хто відкрив мішок для стружки, зазвичай годує його порожнім до останньої крихти. Більше немає хом'яків. "Якщо ви дійсно хочете схуднути, - каже експерт з дієти Мюллер, - тоді теж худніть!" rs