Настільки ж небезпечний, як сигаретний дим, але набагато складніше уникати Top Shop
За даними американських лікарів та дослідників кількох престижних установ, включаючи клініку Мейо, Університет штату Огайо та Каліфорнійський університет, Лос-Анджелес (UCLA), (.)
На думку американських лікарів та дослідників з кількох престижних установ, включаючи клініку Мейо, Університет штату Огайо та Університет Каліфорнії в Лос-Анджелесі (UCLA), тривалий відпочинок настільки ж шкідливий для здоров'я, як куріння, і може фатальний. Цей висновок було зроблено з великої кількості досліджень, під час яких було проаналізовано інформацію понад 1 мільйона учасників.
Директор програми жіночого здоров’я UCLA, доктор Камелія Давтян, сказала, що сидіти довгий час не є природним для людей. Джеймс Левін, ендокринолог Медичної школи Мейо, попередив, що стілець може завершитися вбивством мешканців. Хоча багато хто з нас сидить на стільці щодня протягом тривалих періодів часу протягом багатьох років, людське тіло пристосувалось і спеціалізувалося на ходьбі, що - насправді - практикувалось протягом більшої частини неспання тисячоліттями, але останнім часом значно менше.
Прямими наслідками низького стану протягом тривалого часу, наслідками, які призводять - у подальшому - до появи та розвитку серйозних захворювань із летальним потенціалом, є: - Придушення вироблення ферментів ліпопротеїнова ліпаза, що має важливу роль у перетворенні "поганого" холестерину (ліпопротеїди низької щільності - ЛПНЩ) у "хороший" холестерин (ліпопротеїни високої щільності - ЛПВЩ) - Підвищена інсулінорезистентність, метаболізм цукру є більш неефективним; - Спалювання значно менше калорій (порівняно з тим, коли кілька годин сидіння замінюються годинами ходьби). Ці наслідки надалі призводять до прискореної деградації серцево-судинної системи, виникнення серцевих захворювань та діабету.
За результатами досліджень, ризик серцево-судинних захворювань в 2,5 рази вищий для тих, хто сидить довше (серед тих, хто брав участь у дослідженнях), порівняно з тими, хто сидить найкоротше. Порівнюючи ті самі 2 категорії, ризик діабету в 2,1 рази вищий, а смертності через серцево-судинні проблеми в 2 рази вищий для тих, хто сидить довше. За словами Анупа Канодії, лікаря та дослідника Медичного центру Університету штату Огайо, "нижчий штат - це нове куріння". Він процитував австралійське дослідження, опубліковане в жовтні в "Британському журналі спортивної медицини", яке дійшло до висновку, що кожна година, проведена сидячи за телевізором, скорочує життя на 22 хвилини, тоді як викурена сигарета означає на 11 хвилин менше життя. Як можна значно зменшити ризики, пов'язані з нижчим станом? Перш за все, слід сказати, що - на думку лікарів та дослідників, які беруть участь у дослідженнях - спорт, навіть якщо він здоровий, спеціально не допомагає зменшити ці ризики. Простий та ефективний метод радикального їх зменшення - ходити (мінімум) 2 хвилини кожні 20 хвилин.