Настільний теніс - допомагає схуднути та знімає стрес Дієта та схуднення, здоров’я, yahoo Unica
За годину настільного тенісу ви спалите близько 600-700 калорій на середньому/просунутому рівні і приблизно 300 на початку, коли ви будете більше зосереджені на практиці техніки, ніж на русі.
Окрім спалювання калорій, цей вид спорту ідеально підходить для позбавлення від денного стресу, а також для навчання зосередженості на важливих справах. Настільний теніс означає як фізичні вправи, так і вправу розуму.
Спорт координації та спритності
Пограйте в настільний теніс з другом або дитиною
Настільний теніс - прекрасна можливість зміцнити стосунки з дитиною або більше виходити на вулицю зі своїм найкращим другом. Крім того, у тренажерному залі ви зустрінете інших людей, які поділяють вашу пристрасть.
Спорт разом із волонтерством оголошено одним із найефективніших способів проведення вільного часу та зміцнення міжособистісних стосунків. Крім того, це дає позитивний тон і полягає в тому, що ви зобов’язані турботі про своє тіло та розум.
Потреба в конкурентоспроможності
Конкурентоспроможності не може бракувати у спорті, якщо це практикується лише на рівні хобі. У будь-якій галузі це поняття є синонімом спроби досягти успіху, щоб бути кращим. Було показано, що дитячий спорт навчає дітей розглядати змагання як позитивну річ і отримувати від цього користь пізніше в інших ситуаціях.
Спорт визначається соціологами як змагання, засноване на навичках та стратегії. Більше того, у спорті це не просто перемога або відмінний удар, а всі моменти, коли ти працюєш на успіх. Отже, навіть якщо ви займаєтесь аматорським спортом, мотивація необхідна. Незалежно від того, це називається кращим фізичним тонусом, вивченням нового виду спорту чи спілкуванням.
Завдяки великій кількості столів та професійних тренерів, на Top Tennis Arena ви завжди знайдете ігрових партнерів та людей із спільними інтересами, які допоможуть вам розвиватися.
Основні правила настільного тенісу
Палітра зазвичай має круглі краї, виготовляється з дерева, а грані - з гуми. На першій зустрічі доцільно вибрати зручну палітру, і в міру розвитку ви будете її змінювати.
Послуга дуже важлива, тобто час, який ви не повинні пропустити. Тому що хороший сервіс може заробляти очки без особливих зусиль. Під час подачі м’яч повинен спочатку дістатися до вашої половини столу, потім до половини суперника. Торкання вкладки означає, що послугу потрібно повторити.
Оцінка. У настільному тенісі бал набирається, якщо:
- суперник пропускає подачу або реверс
- м’яч двічі потрапляє на половину лінії
- суперник двічі б’є м’яч
- суперник вдаряє м’ячем краєм ракетки
- вільна рука гравця торкається столу
- м'яч залишає ігрову поверхню, не торкаючись половини столу гравця.
Перший гравець, який набрав 21 очко, виграє гру.
Якщо ви також захоплені польовим тенісом, прочитайте про те, як вибрати найкращу тенісну ракетку та про типи тенісних кортів