Насторожує! Один із двох румунів має надмірну вагу Свобода свободи новин

Коріна Роб, неділя, 02 грудня 2012 р., 16:05

румунів

Дієтологів насторожують тривожні цифри як для дорослих, так і для дітей. Румуни нещодавно звернулися до фаст-фуду. Результати показують, що кожен другий румун має надлишкову вагу, а 25% навіть страждають ожирінням. А що стосується ожиріння серед дітей, цифри вказують на те, що майже половина дітей в Румунії дуже товсті. Лектор, доктор Лігія Александреску, фахівець з питань харчування, піднімає тривогу. "Більшість людей, які мають проблеми з вагою, хочуть схуднути за ніч, що зовсім не добре. 80% тих, хто звертається до мене, дотримувалися принаймні голодної дієти, схудли, а потім набрали вагу, більше, ніж на початку лікування ", - сказала доктор Лігія Александреску (фото), дієтолог Natural Silhouette.

4 поради щодо правильного харчування

Дієтолог дає кілька порад щодо того, що потрібно робити, щоб правильно харчуватися:
1 Не пропускайте сніданок! Щодня їсти ситний сніданок важливо для забезпечення організму необхідною енергією вранці та запобігання тязі до солодощів.
2 Зволожте себе! Для контролю ваги та збереження здоров'я рекомендується середнє споживання води 30 мл/кг тіла/24 год.
3 Їжте фрукти! Не їжте свіжий, оскільки вони калорійні, тоді як фрукти також містять багато клітковини.
4 Не їжте просто салат! Це може бути великою пасткою, адже у складі салатів часто є соуси, сир та сухарики, які все приносять калорії.