Nat; Місцевий захист від сонця зсередини за допомогою цих продуктів
Так, ви правильно прочитали: шоколад також є одним із продуктів, що захищають шкіру від сонця зсередини. Це пов’язано з флавоноїдами, що містяться в какао. Це також антиоксиданти, які повинні природним чином зміцнити захисний захист від ультрафіолетового випромінювання шкіри. Однак, щоб скористатися цим, слід дотягнутися до шоколаду з високим вмістом какао.
Горіхи та горіхові масла: Відновлення шкоди від сонячних опіків
Вітамін Е також є одним з активних інгредієнтів, якого не повинно бракувати у захисті від сонця зсередини! Вітамін може збільшити сонцезахисний фактор шкіри та відновити шкоду, заподіяну сонячним опіком. Вітамін Е в основному міститься в горіхах, горіхових оліях та оливковій, зародках пшениці та зародках кукурудзи. Завжди стежте за тим, щоб рослинні олії були холодним пресуванням, щоб вітаміни збереглися. Наприклад, додайте в салат трохи оливкової олії першого віджиму або олії зародків пшениці, і ви зробите внесок у захист від сонця зсередини.
Лосось: Захист від UVA та UVB променів
Кажуть, що така жирна риба, як лосось, скумбрія та форель, захищає нашу шкіру від шкідливих сонячних променів UVA та UVB, а також зменшує шкоду, заподіяну сонячним опіком. Основною причиною цього є омега-3 жирні кислоти, що містяться в ній, та їх антиоксидантна дія. Окрім риби, лляна олія та волоські горіхи також містять цінні омега-3 жирні кислоти.
Висновок: Їжа може підвищити природний захист шкіри від сонця
Їжа, багата бета-каротином, вітаміном С, вітаміном Е, омега-3 та іншими антиоксидантами, може збільшити власний захист шкіри від сонця зсередини та протидіяти шкоді, спричиненій УФ-променями. Вони також допомагають шкірі відновлюватися, як тільки сонячний опік настає. Однак, як єдиного природного сонцезахисного крему, цих продуктів недостатньо. Це означає: не забувайте застосовувати лосьйон!
Перша допомога при сонячних опіках: ці домашні засоби допоможуть!
Не тільки шкіру потрібно захищати від сонця. Також прочитайте, який найкращий захист від сонця для вашого волосся.
Дізнайтеся більше інформативної поради від дієтолога та оглядача Naturally Nadine щодо здорової та збалансованої дієти.