Натуральна дієтична дієта з сирою їжею
Дієта з сирої їжі написано докторами TC Fry та David Klein. Автори стверджують, що натуральна дієта складався з сирих фруктів, овочів, насіння та горіхів, і як такі, вони виступають за дієту, повністю складену з сирої рослинної їжі.
Вони стверджують, що кожному з нас потрібні поживні речовини, які є у фруктах та рослинах/овочах. Крім того, вони кажуть, що приготування їжі спричинює вироблення токсинів, що може негативно позначитися на нашому здоров’ї.
Дотримуйтесь a дієта сирої їжі означає можливість подолати хворобу, досягти ідеальної ваги, набрати більше енергії та знову стати молодим.
Основи дієти з сирою їжею
Автори пояснюють, як приготування їжі викликає вироблення різноманітних токсинів, а також руйнування важливих поживних речовин. Вони представляють дослідження на підтримку концепції, згідно з якою натуральний раціон людей насамперед базується на фруктах. Однак він зазначає, що це не означає, що фрукти повинні бути єдиною їжею, яку ми їмо.
Дієта з сирої їжі говорить, що якщо ви їсте 70-80% фруктів, з рештою дієта, що складається з злегка приготовлених коренеплодів та круп, а також деяких горіхів та насіння, не матиме негативного впливу на ваше здоров’я.
Автори пропонують тим, хто піклується дієта чотири важливі критерії, які допоможуть їм вибрати найкращі продукти з точки зору зміцнення здоров’я.
- Перший критерій: Їжа смакує в природному стані?
- Другий критерій: продукти харчування вводять шкідливі або токсичні речовини в нашу травну систему?
- Третій критерій: Їжа легко засвоюється і засвоюється?
- Четвертий критерій: Сприяє засвоєнню широкого кола поживних речовин?
Дієта з сирої їжі включає посібник із користування та поради щодо поступового переходу до дієта з сирою їжею. Пояснюється також поєднання продуктів харчування, яке рекомендується для поліпшення травлення.
Рекомендовані продукти:
Банани, інжир, виноград, дині, апельсини, ківі, авокадо, салат, помідори, огірки, овочі, морська капуста, горіхи, насіння.
Приклад плану дієта
Сніданок
Свіжий апельсиновий або грейпфрутовий сік
Банани з огірком і салатом
Ранкова закуска
Фруктова суміш
Обід
Садовий салат з помідорів та авокадо з авокадо або морквяним соусом
Полуденок
Морквяний сік
Вечеря
мигдальний сир
Селера, огірок та зелень
Рекомендації фізичні вправи під час дієта з сирою їжею
Дієта з сирої їжі рекомендуйте вправи, оскільки вони значно полегшують перехід влади. Це також покращує силу волі, травлення та елімінацію. Автори рекомендують тим, хто піклується дієта робити вправи не менше двох разів на день, щоб створити підвищений апетит.
Чому це рекомендується дієта з сирої їжі?
- Заохочує велике споживання фруктів та овочів.
- Це зменшить ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця або рак.
- Надає консультації щодо переходу на a вегетаріанська дієта.
- Визнає психологічні фактори, пов’язані з переїданням.
- Заохочує цілісний підхід до міцного здоров’я.
- Включає рецепти.
Чому НЕ рекомендується дієта з сирої їжі?
- Багато хто піклується дієта їм не вдається, споживаючи таку кількість фруктів.
- Вони не можуть забезпечити достатню кількість білка та певних мінералів, щоб задовольнити потреби тих, хто піклується дієта.
- Більшість із тих, хто має досвід роботи в дієти мали певний ступінь дискомфорту, такі як головний біль та втома, на ранніх стадіях адаптації до дієта з сирої їжі.
- Важко їсти на вулиці та в соціальних ситуаціях.
- Правила поєднання їжі можуть бути приголомшливими.
- Частина інформації в книзі застаріла.
- Не включає детальний план харчування.
висновки дієта з сирою їжею
Хоча більшість людей може отримати користь від вживання більше сирих фруктів та овочів, багато хто це робить дієта не вказує a дієта яка в основному заснована на фруктах. Дієта з сирої їжі звернеться до тих, хто піклується дієта і кому цікаво дізнатись більше деталей про a дієта з сирої їжі.