Посібник для людей похилого віку та садівництва

Це одне з найулюбленіших захоплень людей похилого віку, і вони мають усі підстави аплодувати йому: садівництво чудово підходить для тіла, розуму та морального духу. Але чи можемо ми продовжувати лопати, садити, обрізати, коли старіємо? Абсолютно, зробивши кілька незначних коригувань.

У них більше вільного часу, їм також потрібно більше зайняти свої дні після виходу на пенсію ... і зробити особливий акцент на тому, що змушує їх почувати себе добре вдома. Недарма люди похилого віку дуже люблять свій сад! Після читання та занять спортом безпомилково улюблені захоплення наших людей похилого віку, садівництво (займається 37% осіб віком від 55 років) та саморобка (28%) є частиною їхніх ритуалів *.

Садівництво, добре для форми, відмінно для керівника !

І вони праві балуватись цим, не рахуючи. Справжній «ніжний спорт», садівництво також є дуже корисною формою терапії, наприклад у випадках хвороби Альцгеймера.

Садівництво, фізична активність

Ми не обов’язково це знаємо, бо це в першу чергу розглядається як спосіб розслабитися. Але садівництво - це також спорт ... без травм.
За одну годину садівництва ми виконуємо такі різноманітні рухи, як копання чи копання, нахили, обрізки, перемішування, носіння ... Все без ривків, тому мінімізуючи ризик помилкових рухів та травм. Саме тип фізичного навантаження, рекомендований для літньої людини.
І ми спалюємо калорії! У саду трохи менше 300 ккал в середньому на годину, що вдвічі перевищує рекомендовані щоденні витрати.

Довготривала користь для організму

Окрім насолоди від чудового природи, садівництво виявило переваги:

• серцево-судинні ризики,
• артеріальний тиск і частота серцевих скорочень,
• надмірна вага, холестерин і діабет,
• гнучкість суглобів та профілактика остеопорозу або артрозу,
• стрес ...

Ефективна терапія психічних розладів

Останнє продемонструвало користь цієї майже чудодійної діяльності: садівництво сприяло б лікуванню нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера. Таким чином, сеанси гортетерапії проводяться в декількох спеціалізованих закладах.
Дійсно, ця діяльність закликає всі органи почуттів і пам’ять, сприяє діалогу і є чудовим приводом активізуватися і вийти зі свого міхура ... Коротше кажучи: це настійно рекомендована діяльність, якщо ваша кохана людина має ознаки хвороби Альцгеймера.

Як продовжувати садівництво у міру дорослішання ?

Менш гнучкий, менш міцний, менш рухливий ... Ви переживаєте, що ваш коханий (або ви самі) більше не зможете садити, як раніше? Не панікуйте: ви зможете деякий час мати зелений великий палець !

Садовий центр далеко ... і я не можу туди так легко дістатися

Так: садівництво означає також регулярні поїздки до найближчого магазину, запас ґрунту, посуду, рослин ... Стільки складних поїздок, коли ти неохоче сідаєш за кермо ... і важкі вантажі перевозити.
Більшість садівничих брендів пропонують доставку додому. Але, можливо, вам більше подобається мати можливість вибирати «по частках»? На щастя, існує безліч допоміжних засобів, призначених для сприяння мобільності людей похилого віку. Найбільш підходящий у цьому випадку: Sortir Plus, послуга, яка дозволяє отримувачам пенсії Agirc-Arrco супроводжувати від порогу до місця призначення ....

Я не зможу самостійно виконувати всі завдання в саду

Рішення все знайдено: зверніться за допомогою! Найкраща діяльність на свіжому повітрі та в саду - прекрасний спосіб провести півдня з онуками (або в гостях у дочки чи сина). Задоволення від того, що ви зробили послугу та просто добре провели час, має порадувати всіх.

Читайте також>

Якщо родичі та родина живуть занадто далеко, щоб регулярно бути присутніми, зверніться до служби допомоги на дому. Часто сприймаються як допоміжні засоби під час їжі або туалету, вони насправді можуть покрити велику кількість потреб ... включаючи руку допомоги в саду.

Мій сад завеликий, мої рослини вимагають занадто багато обслуговування ... Я вже не можу з нього вийти !

Дійсно, великий сад вимагає обслуговування ... особливо коли він містить види, які потрібно регулярно та швидко обрізати, обробляти, мульчувати, пересаджувати тощо. Тож ви можете, якщо ви або ваша кохана почуваєтеся враженими масштабами завдання, трохи перегляньте речі.

Як? 'Або' Що? По-перше, вибираючи рослини, що потребують менше обслуговування:

• багаторічники, цвітіння яких буде займати вас менше
• ґрунтові покриття, міцні та дуже “автономні”
• кущі, які вимагають менше згинання і виявляться дуже приємними
• а чому б не город у французькому стилі, тобто піднятий квадрат, тому менш агресивний для вашої спини ?

Ми також радимо вам трохи «підбирати» свої врожаї, щоб мати менше поверхні для обробки. Трохи менше рослин, трохи більше трави та доріжок: зрештою, це так само добре, ні ?

Я менш сильний, менш гнучкий ... Хтось може полегшити мені це ?

Хороша новина: садівники чудово розуміли, що люди похилого віку - це стратегічний ринок збуту. І тому вони мали всі інтереси запропонувати вам відповідні товари. Що вони зробили, навалом:

• зрошувальні та спринклерні системи (автоматичні чи ні), тому вам більше не доведеться перетинати сад шлангом або носити важкі лійки
• стоячі та мобільні сівалки (бренд Verdurable, нагороджений в 2012 році за трофей Great Age, є одним із спеціалістів, але не єдиним)
• легкі та ергономічні інструменти (секатори менш важкі в експлуатації, мотики з висунутими або ергономічними ручками, садові візки, табурети та подушки для колін ... на сайті Tous ergo перелічена дуже велика їх кількість)

Я залишив свій будинок на квартиру чи на проживання ... Садівництво закінчено ?

О ні, ви не закінчили з радістю в садівництві! На терасі, балконі чи навіть у приміщенні садові центри тепер повні саджалок, посуду та рослин, придатних для міського садівництва.
Тому ви завжди можете вирощувати свої квіти, трави, кущі ... навіть з невеликою поверхнею. І тому продовжуйте насолоджуватися перевагами садівництва.

---