Натуральні розчини артрозу з л; їжа та рослини - Trésor Nature
Остеоартроз є найпоширенішим ревматичним захворюванням.
Дійсно, це вражає 10 мільйонів людей у Франції.
Цей дегенеративний кістково-суглобовий за рахунок погіршення колагену дуже поширений, але він також може реабсорбуватися.
Існують природні рішення для зменшення болю в суглобах.
Що таке артроз ?
Артроз - це захворювання, що характеризується пошкодженням хряща з анархічною проліферацією кісток, конденсацією кісток і геодезій.
Ураження супроводжуються місцевими болями, іноді запальними на вигляд або віддаленими болями (остеоартрит поперекового відділу), сідничними болями.
Існує уявлення про травму: ця хвороба зростає з віком, у спортсменів, у професіоналів, які зазнають повторюваних травм деформації ...
Травматична причина, яка починається або з артриту, гострого запалення, часто імунного походження, із зміною синовіальної тканини, порушенням секреції та подальшою дегенерацією.
Харчування хряща здійснюється частково синовіальною рідиною.
Всі звичайні жести, такі як ходьба, біг, різні рухи полегшують циркуляцію синовіальної тканини всередині хряща.
Хрящ складається з колагенових волокон.
При більш сильній травмі суглоб схоплюється, і порочне ставлення підтримується і сприяє спазму м’язів, що перешкоджає хорошій циркуляції синовіальної рідини, і, таким чином, хрящ дегенерує в більш тривалій або коротшій перспективі.
Після дегенерації хряща буде видалено весь амортизуючий пристрій, що представляє суглоб: ураження кісток дуже важко лікувати.
Які фактори ризику цього захворювання суглобів ?
- травма (переломи та падіння)
Які ознаки цього ревматизму ?
- болі в суглобах, пов’язані з артрозом, який заспокоюється відпочинком і який іноді вимагає ранкового «розблокування»
- запальний аспект ураженої ділянки з набряком та почервонінням області (коліна, стегна тощо)
- обмеження рухів
- м’язові спазми
- кульгавість (поперекова та нижня кінцівки).
Основні аспекти рентгенології: деформації суглобів, наявність остефриту, руйнування хряща, що є типовим уявленням про артроз.
Існують різні види остеоартритів хребта, костно-стегнових, колінних та інших суглобів.
Їжа та поживні речовини в хрящі для полегшення артрозу
Здорова дієта може запобігти, але також заспокоїти біль, пов’язаний з артрозом, і зміцнити хрящ суглобів.
Загальновідомо, що японці, які споживають хрящі тварин (наприклад, курки), дуже мало страждають від артрозу.
Існують як специфічні поживні речовини для суглобів, так і менш характерні елементи.
Тому вони всі необхідні.
То які вони?
Конкретні поживні речовини
- хондроїтин і глюкозамін
Коли ми їмо желатин або хрящ, ми поглинаємо поживні речовини, які дозволяють нам накопичувати хондроїтин сульфат і глюкозамін, які можна знайти в наших суглобах.
- гідроксипролін
Колаген складається з амінокислот, як і всі білки, але він характеризується перетворенням амінокислоти, яка знаходиться в ньому лише у цій формі, гідроксипролін.
Гідроксипролін також доступний у капсулах, але має набагато меншу цінність, ніж глюкозамін та хондроїтин.
Оскільки знайти пролін у споживаних щодня споживаних білках (злаки, бобові, риба, яйця, м’ясо) дуже легко, і цей пролін за допомогою вітаміну С легко перетворюється на гідроксипролін.
Важливо також не пропустити цього, що часто зустрічається серед людей похилого віку, курців, людей, які піддаються сильному забрудненню, людей, які регулярно приймають аспірин, ...
- кремній
Міцність сполучної тканини сильно залежить від присутності металоїду, кремнію, який утворює свого роду природний силікон.
Кремній міститься здебільшого в цільних зернах, пиві та деяких мінеральних водах.
Більш загальні елементи гарного здоров’я суглобів
Щоб дозволити розмноження достатньої кількості фібробластів і щоб вони могли виділяти білки та інші речовини, що утворюють сухожилля та суглоби, ми не повинні забувати про необхідну присутність цинку.
Цинк забезпечується білками тваринного походження (морепродукти, риба, м’ясо, яйця), але його потреба сильно зростає під час вагітності, при швидкому зростанні, і з віком засвоюється все менше і менше.
Виявляється, половини молодого та дорослого населення не вистачає, і цей дефіцит стає дедалі частішим та виразнішим з віком.
До продуктів, багатих цинком, належать устриці, печінка, молюски, червоне м’ясо та яйця.
- Флавоноїди
Вони відіграють важливу захисну роль.
Дійсно, сухожилля та суглоби - це тканини, особливо піддані напрузі та травмам.
Шоки, надмірна вага, раптові скорочення м’язів посилюють знос усіх тканин, що зазнали корозії внаслідок окисного стресу.
Деякі види спорту несуть ризик розвитку сухожиль і сприяють появі раннього артрозу, зносу хряща суглобів, що може стати інвалідом.
Тому необхідно уникати поштовхів та мікротравм.
Надайте поживні речовини, які допоможуть тканинам відновлюватись та поповнювати себе, такі як хондроїтин сульфат, глюкозамін, кремній, вітамін С та цинк, а також поживні речовини, які допоможуть їм захиститися.
Флавоноїди, присутні в зеленому чаї, у червоному вині, у фруктах та овочах, зв’язуються із сполучними тканинами та захищають їх завдяки антиоксидантному ефекту та нейтралізуючи залізо, що прискорює їх руйнування.
Тому намагайтеся якомога більше збагатити свій раціон цими важливими поживними речовинами для природного полегшення артрозу.
Звичайно, є й інші необхідні поживні речовини, які є справжніми природними антиоксидантами.
Вітаміни
Вітамін С присутній у багатьох свіжих та сирих фруктах та овочах.
Такі фрукти, як гуава, чорна смородина, ківі, лимон, апельсин, полуниця, манго, папайя тощо.
Овочі, такі як петрушка, естрагон, щавель, перець, хрін, крес-салат, брюссельська капуста, цвітна капуста, кріп, кервель, червонокачанна капуста тощо.
- життя моє Е
Вітамін Е міститься в волоських горіхах, фундуку, мигдалі, оливковій олії, сої, каштанах, петрушці, білій квасолі, гороху, борошні грубого помелу, какао, зернах вівса, кокосі, селері, брюссельській капусті, зеленій квасолі, маслі, зернах пшениці, манго, хліб з непросіяного борошна, ...
Інші антиоксиданти
Каротиноїди містяться в моркві, шпинаті, петрушці, солодкій картоплі, дині, абрикосі, жовтому персику, кукурудзі, апельсині.
Селен міститься в зернах, паростках, часнику, цибулі, печінці та яйцях.
Ці антиоксиданти також допомагають захистити їх, зменшуючи окислювальний стрес (протизапальний ефект).
- магнію
Він відіграє важливу роль у захисті сухожиль та суглобів, зменшуючи м’язову напругу та заспокоюючи, як при запальному артрозі, активність білих кров’яних тілець.
Щоб збільшити вміст магнію, потрібно вживати мінеральну воду, що містить 80-200 мг магнію на літр (1-1,5 л/день), цільні зерна, бобові, сою, зелені овочі, жирну рибу та молюски, олійні насіння (мигдаль, фундук, волоські горіхи тощо), пийте чай і уникайте надмірного вживання алкоголю.
Ми можемо отримати від цього користь, споживаючи, зокрема, какао (чистий порошок), равлик, пшеничний пільп, сою, варений барвінок, горіхи кеш'ю, мигдаль, гречку, білу квасолю, фісташки, волоські горіхи, фундук, вівсянку, кукурудзу, коричневий рис, тофу, цільнозерновий хліб, сочевиця, риба, креветки, сирий шпинат, свіжий інжир, шоколад, суха фініка,…
Вітамін D
Lвітамін D або кальциферол: не забувати
Це жиророзчинний вітамін рослинного (D2) або тваринного (D3) походження.
Організм здатний синтезувати вітамін D3 під впливом ультрафіолетових променів сонця.
Цей вітамін використовується для засвоєння кальцію для побудови кісток.
Вітаміну D дуже мало в натуральних продуктах, крім деяких жирних риб і особливо їх печінки (тріска, тунець, скумбрія, сардини, лосось, оселедець, вугор тощо).
Омега 3
А також омега-3 які мають протизапальну дію
Для достатнього споживання омега-3 жирні кислоти: віддайте перевагу рослинним оліям першого тиску, дрібній рибі (сардини, оселедці, риб’ячий жир тощо).
Отже, слід надавати перевагу рибі, дрібній рибі (сардини, скумбрія та ін.), Рослинним оліям (ріпак, льон, камеліна тощо).
Підсумовуючи: продукти на користь
Спеції, які борються із запаленнями, такі як куркума та перець, а також кориця та імбир.
Морські водорості, глина, артишок, спаржа, морква, чорна смородина, селера, кервель, вишня, капуста, крес-салат, кріп, полуниця, малина, смородина, квасоля, водорості, диня, мушмула, оливка, цибуля, щавель, петрушка, кульбаба, груша, цибуля-порей, яблуко, слива, чорна редька, рожева редька, хрін, виноград, сальсифікований, помідор, топінамбур, везикулярна ламінарія, пилок.
Який здоровий спосіб життя на практиці ?
- споживайте цільні зерна щодня, напівкомплекти, якщо можливо, без глютену (гречка, лобода, амарант, тефф, фоніо, ... бажано хліб із закваски).
- віддайте перевагу чаю каві: зелений чай, такий як чай Матча з мінералізованою водою.
- пити помірно червоне вино та зрідка світле.
- їжте три фрукти, одну сиру їжу та один салат на день.
- їжте рибний желатин і кусайте курячий хрящ.
- уникайте ударів на суглобах.
- стежте за вагою
Поради щодо "здорового спільного життя"
- По-перше, протизапальна пастка.
Нові дослідження показують; що окрім спричинення шлунково-кишкових кровотеч, пористість кишечника, яка збільшує рівень запалення в організмі; вони таємно прискорюють руйнування хрящів.
- Не кажучи вже про те, що важливо стабілізувати свою вагу
- Тож робити фізичні вправи, але не надмірно, розумно, щоб не страждати на ревматизм
- На закінчення майте здоровий спосіб життя !
Деякі поради щодо зняття цього ревматичного розладу
- дуже важлива якість їжі
Продукція повинна бути органічного землеробства
- обмежте продукти, що містять або викликають кислотність: м’ясо, рафінований цукор, надлишок молочних продуктів та продукти, що посилюють запальні явища, такі як м’ясо холоду, молоко, помідори, пшениця.
- наполягати на сирих фруктах та овочах, багатих мікроелементами, такими як часник, морква, селера, капуста, цибуля, петрушка, яблуко, виноград ...
- пити достатньо і бажано води
- регенерувати кишкову флору (пробіотики), не перебільшуючи споживання йогуртів, навіть з біфідусом (кислою їжею).
Рослини та артроз
План дій проти артрозу лікарськими рослинами
Фітотерапія коригує судоми та м’язові спазми, щоб надати пацієнтові хорошу рухливість суглобів і, отже, правильне харчування хряща.
Він забезпечує речовини, необхідні для його харчування (мікроелементи, вітаміни тощо)
Лікарські рослини дійсно можуть запобігти, але також зменшити біль, пов’язаний з артрозом.
Вони дозволять виводити токсини із суглобів, знімають біль і живлять хрящі.
Лікарські рослини використовуватимуть протягом декількох місяців, щоб реально вирішити цю проблему зі здоров’ям.
Початок обробки рослинами
- Кассі (Ribes nigrum) у формі гліцеринового мацерату бруньок (1 D), який слід приймати зі швидкістю 50 крапель у невеликій кількості води.
Рослина, яка заспокоює запалення і стимулює кору надниркових залоз.
Це чудовий протиревматичний препарат.
- Гарпагофітон (Harpagophytum procumbens), Канада флібейн (Erigeron canadensis) та Луговий солодкий (Filipendula ulmaria)
Ці рослини мають протизапальну та знеболювальну активність і покращують рухливість суглобів.
У рівних кількостях: 40 крапель двічі на день у невеликій кількості води перед їжею.
Управління повинно проводитися з ремінералізуючими рослинами, дренажними установками, щоб уникнути перевантаження токсинами, рослинами кровообігу, оскільки оновлення хряща залежить від хорошої крово- та лімфатичної циркуляції.
Почніть із тритижневого лікування з наступного трав’яного чаю
- Береза (Betula alba), Луговий солодкий (Filpendula ulmaria), Зола (Fraxinus excelsior), Тополя (Populus nigra), Верба біла (Salix alba), Хвощ (Equisitum arvense), Кассі (Ribes nigrum).
Ці рослини є сечогінними, протизапальними, протиревматичними, знеболюючими,
Приготуйте цей трав'яний чай.
Візьміть ложку суміші для миски.
Випийте миску вранці та ввечері.
Після трьох тижнів лікування додайте:
- глюкозаміни
- хондроїтин сульфат полегшує надходження синовіальної рідини в суглоби і пригнічує руйнівну дію ферментів, які атакують хрящ.
Вони допомагають організму відновлювати пошкоджений хрящ, зменшують запалення і сприяють відновленню рухливості суглобів.
- з рослини, багаті мікроелементами: хвощ польовий (Si), люцерна (Zn, Mn), бамбуковий ексудат (Si), водорості, такі як літотам ...
- з розсіяні елементи: кремній та цинк
Виконуйте сезонні порожні дренажі (навесні та восени), щоб уникнути можливих перевантажень токсинами.
Беручи до уваги порушення кровообігу, дуже часто пов'язані з ревматичною патологією, також є елементом зцілення.
На закінчення можна сказати, що артроз можна зняти за допомогою дієти, багатої живою їжею та вживання лікарських рослин.
Природа зберігає багато ключів до нашого здоров’я !