Продукти, що сприяють очищенню печінки, агентство Rador Press
Печінка - головний орган тіла, в якому метаболізується не тільки їжа, а й токсини та наркотики. Дієта, багата фруктами та овочами, може допомогти зменшити навантаження на печінку, оскільки деякі фрукти та овочі містять речовини, корисні для діяльності печінки, та покращують виведення токсинів. .
Серед найбільш придатних продуктів для очищення печінки є:
Невелика кількість часнику здатне активувати в печінці ті ферменти, які допомагають організму позбутися токсинів. Часник також містить велику кількість селену та алліцину, двох природних речовин, які допомагають очистити печінку. .
Багатий вітаміном С та антиоксидантами, грейпфрут здатний посилити природні процеси очищення печінки. Склянка свіжовичавленого грейпфрутового соку сприяє збільшенню вироблення ферментів, необхідних у процесі виведення токсинів .
Буряк та морква
Надзвичайно багатий флавоноїдами та бета-каротином, як буряк, так і морква допомагають поліпшити та стимулювати загальні функції організму, які сприяють очищенню печінки. .
Зелений чай
Зелений чай є одним із дружніх напоїв печінки, оскільки він багатий антиоксидантами та сприяє загальному функціонуванню печінки. .
Рукола і шпинат
Рукола і шпинат, а також увесь набір зелених листових овочів багаті хлорофілом, який допомагає очистити кров від токсинів і нейтралізувати важкі метали.
Авокадо
Авокадо допомагає організму виробляти глутатіон, комплекс амінокислот, який діє на клітинному рівні як кисневий носій та активатор багатьох ферментів. Недавні дослідження показали, що регулярне вживання авокадо може допомогти поліпшити стан печінки. .
Яблука
Багаті пектином яблука містять хімічні компоненти, необхідні нашому організму для очищення та сприяють виведенню токсинів із травного тракту. Це полегшує навантаження на печінку в процесі очищення нашого організму .
Оливкова олія екстра вірджин
Олії холодного віджиму, такі як оливкова олія первинного віджиму, олія насіння конопель і лляне насіння вважаються корисними для печінки, якщо їх використовувати економно.
Цільного зерна
Цільні зерна, особливо стосовно рису, багаті на групу вітамінів групи В, поживних речовин, відомих своєю здатністю покращувати жировий обмін у функціонуванні печінки. Переважно вибирати продукти, виготовлені з цільнозернових злаків, а не рафіноване борошно. .
Брокколі та цвітна капуста
Вживання брокколі та цвітної капусти може сприяти збільшенню присутності природного ферменту, який може допомогти вивести з організму токсини з канцерогенним ризиком.
лимон
Лимони мають високий вміст вітаміну С, який допомагає організму синтезувати токсичні елементи у речовини, які можуть засвоюватися водою, а потім виводитися з організму. Вживання свіжого лимонного соку вранці допомагає стимулювати роботу печінки .
Волоські горіхи багаті на амінокислоту, яка називається аргініном, яка сприяє детоксикації печінки та очищає, особливо з точки зору таких речовин, як аміак. Рекомендується добре жувати горіхи перед ковтанням, щоб полегшити їх перетравлення .
спаржа
Недавні дослідження показали, що спаржу, особливо з урахуванням її листя, слід вважати корисною їжею для захисту печінки, особливо у випадку надмірного вживання алкоголю через дорогоцінний вміст амінокислот та мінеральних солей. Вживання спаржі може зробити великий внесок у полегшення очищення печінки.