Натуральний допінг еспресо - ПРИГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ

Вранці еспресо призводить до кругообігу. І чи підвищує це спортивну витривалість? Дослідження підтверджують цей стимулюючий ефект.

натуральний

Кава проти полуденного мінімуму часто творить чудеса. Якщо ви потягнете еспресо перед тренуванням, ви дійсно зможете розгубити своє тіло. Оскільки кофеїн не тільки сприяє розвитку навичок мислення. Один еспресо (50 мл) містить приблизно 50 мг кофеїну. І вже ТРИХ достатньо для досягнення ефекту, що підвищує продуктивність. Це підтвердило швейцарське дослідження Федерального бюро спорту.

Шість відсотків можуть підвищити м’язову ефективність завдяки кофеїну *
Удар кофеїну вивільняє адреналін, приблизно через 30 хвилин можна відчути підбадьорливий ефект, який триває до двох годин. Кофеїн також сприяє засвоєнню вуглеводів і покращує витривалість у спорті. У той же час він сприяє розщепленню жиру, але лише в тому випадку, якщо його вживати без цукру.

Тривалий час кофеїн навіть вважався допінгом. Лише у 2004 році Всесвітнє антидопінгове агентство (WADA) виключило кофеїн зі свого списку заборонених допінгових речовин. Це дозволено в спорті, але надмірне споживання може мати неприємні наслідки, такі як серцебиття, нервозність або головний біль.

Тому: Не перевищуйте дозу і завжди пийте багато води!

* Дослідження університету Конвентрі