Naturemania - Офіційний сайт - Як боротися із запорами

Гай РУЛЬЄ - Остеопат (Д.О.), колишній Фізіотерапевт M-K (D.E), фіто-ароматерапевт (D.U.), китайська енергетика (D.N.A.), Naturopath (D.N.).
Опублікував Софі Бізе l REVELESENS

Запор - це результат уповільнення руху відходів з товстого кишечника, що супроводжується зневодненням, що робить стілець твердим і сухим. Це відправна точка багатьох порушень здоров’я.

Що таке запор ?

сайт

Залежно від місцевості, запор може проявлятися у трьох формах:
¤ атонічний запор є результатом роботи кишечника з повільною моторикою та виділенням слизу. Транзит відбувається не правильно.
¤ спазматичний запор призводить до спазмоподібного болю, твердого шлунку, здуття живота від надмірного газоутворення. Ці спазми обумовлені подразненням слизової оболонки та порушенням роботи симпатичної та парасимпатичної нервової системи.
Поперемінна діарея/запор відповідає нестабільності вегетативної нервової системи, найчастіше пов’язаній зі стресом та варіаціями їжі.

Основні причини запорів

Найчастіше запор є харчовим.
Через переробку борошна в сучасній їжі часто мало рослинних волокон - для хорошого транзиту потрібно 30 г на день.
Крім того, надлишок пережареного тваринного білка сприяє бродінню та гниттю в кінцевій частині тонкої та товстої кишок.
Крім того, споживання токсичних речовин (алкоголю, тютюну, кофеїну.) Дисбалансує вегетативну нервову систему, яка контролює секрецію залози та рухливість травного тракту.
Це уповільнення зменшує відтік жовчі, секрецію кишкового слизу, скорочення гладкої мускулатури кишечника.
Це зменшення секреції та перистальтики спричинює гниття шляхом модифікації кишкової флори, викликаючи подразнення слизової оболонки кишечника, спричинюючи запалення та здуття живота, що посилює колітні ділянки. (також звані дратівливими колоністами).

Інші причини:

* дисфункція симпатичної системи.
* лінь жовчного міхура (дискінезія),
* птоз кишковий л Прочитайте статтю
* остеопатична блокада хребців Я приймаю тест.
* У разі сумнівів пройдіть структурну та вісцеральну остеопатичну оцінку, проведену кваліфікованим затвердженим остеопатом (D.O.).

Практичні поради
Пийте щодня не менше 1,5 літра чистої води, влітку більше. Якщо ви не будете пити достатньо, ваше тіло буде витягувати воду зі свого стільця і ​​доставляти її до життєво важливих органів. Прочитайте статтю: здоров’я через воду.
Вживайте їжу, багату клітковиною: цільні або напівфабрикати (без глютену, якщо ви непереносимі), продукти ферментованого лакто, свіжі та сирі овочі, такі як морква, капуста (сира або в квашеній капусті), буряк (сира) або варена), чорна редька, цибуля, соя, салати;
Корисні свіжі або сушені необроблені або органічні фрукти (по можливості зі шкіркою), цитрусові (апельсин, мандарин, грейпфрут, кумкат), інжир, ківі, персики, сливи, чорнослив, яблука, груші, виноград, дині.
Свіжі фруктові та овочеві соки, по одній склянці, - це природний засіб, який одночасно приємний та ефективний.
Споживайте ферментовані молочні продукти (крім непереносимості лактози або молочних білків), такі як йогурти, сир, нежирні сири, надаючи перевагу козам та вівцям.
Використовуйте перші олії холодного віджиму для салатів: оливкової, ріпакової, соняшникової, виноградної, волоського, волоського горіха або збалансованої суміші (наприклад, оливкова/ріпакова).
Їжте помірне масло і свіжі яйця (максимум 1 яйце на день).