Натуропатія - органічна; Співпраця
Опубліковано 21 грудня 2018 року
Що таке натуропатія ?
Натуропатія походить від латинської natura та грецького патосу, що означає аналіз та усунення зла за допомогою того, що пропонує нам природа. Це нетрадиційне ліки було запроваджене у Франції в 1935 році біологом. Це дуже стара практика, яка синтезує різні методи і застосовує стару приказку "здоровий дух у здоровому тілі".
Насправді натуропатія об’єднує кілька альтернативних ліків, спрямованих на зміцнення захисних сил організму природними засобами. Вона пропонує поради щодо дієти, але також виступає за здоровий спосіб життя та заняття спортом. Натуропатія може надати нам реальну підтримку у разі стресу, неправильного харчування, впливу забруднення, недосипання або навіть фізичних вправ.
Під час консультації з практикуючим (натуропатом) він проведе персональну оцінку та може запропонувати нам одне з трьох методів лікування, які дозволяють організму відновити рівновагу: детоксикація, ревіталізація та стабілізація. Існують різні дезінтоксикаційні засоби, залежно від сезону, для осушення печінки тощо.
До цих ліків додаються різні методи, такі як релаксація, софрологія, фітотерапія, остеопатія або навіть масаж.
Натуропатичне харчування
Окрім здорового способу життя, позитивних думок та простих речей природи, ось кілька порад щодо харчування:
- Не забувайте випивати велику склянку води щоранку натщесерце,
- Вживайте органічну їжу, отже, без пестицидів, хімікатів та інсектицидів,
- Виберіть повноцінну або напівповноцінну дієту (для початку), тобто нерафіноване та необроблене борошно та зернові,
- Уникайте глютену, якщо це необхідно, і віддайте перевагу рослинним молокам, щоб полегшити травлення,
- Використовуйте лише холодні масла першого віджиму,
- Поважайте кислотно-лужний баланс свого тіла, дотримуючись хронобіології (споживайте більше лужної їжі, ніж кислої або підкислюючої їжі під час одного і того ж прийому їжі) та хроноживлення (споживайте їжу в потрібний час доби),
- Їжте сезонні фрукти та овочі, але уникайте споживання сирих фруктів в кінці їжі, оскільки це може спричинити бродіння та здуття живота,
- Завжди поєднуйте бобові з вареними овочами з розрахунку від однієї чверті до трьох чвертей овочів, щоб зробити їх більш засвоюваними,
- Не нехтуйте білками. Вони повинні бути органічної якості, з простежуваністю м’яса. Смакуйте особливо біле м'ясо,
- У тваринних білках ми знаходимо амінокислоти, необхідні для нашого здоров’я. Щоб отримати еквівалент з рослинними білками, поєднайте три чверті злаків з чвертю бобових,
- Не нехтуйте пророщеним насінням, яке містить ферменти, що сприяють травленню, а також містять такі поживні речовини, як вітаміни С і В.
Пам’ятайте, що для того, щоб повністю засвоїти все, що ми їмо, важливо не поспішати добре жувати. Ваша обідня перерва дорогоцінна, вважайте це моментом розслаблення, знаходьте час для себе, передихайте себе і не нехтуйте своїм харчуванням. Нарешті, щоб допомогти вам добре виспатися, докладіть останні зусилля, повернувшись увечері з роботи, приготувавши збалансовану та легку їжу.
Любов до життя
Ви зрозумієте, що натуропатія - це мистецтво слухати своє тіло і балувати його природним чином. Доглядаючи за собою та прислухаючись до себе, ви можете бути лише більш реалізованими, і ваше тіло, природно, буде краще захищати себе від хвороб. Отже, зробіть крок назад, слухайте себе, харчуйтеся збалансовано, не виходячи за межі голоду, відключайтеся, виходьте з дому і насолоджуйтесь природою навколо, це велично.