Натуропатія та дієта для схуднення природним шляхом - Pungao

Їжа - одна з технік натуропатії, такі як дихання, релаксація, фітотерапія, фізичні навантаження ...

Багато людей призначають зустрічі з натуропатами, щоб переглянути свій раціон. Деякі люди думають, що харчуються здорово, і не розуміють, чому залишаються кілограми. Інші розвинули звикання до їжі, цукру та жиру і хотіли б від них позбутися.

Як це природне ліки може допомогти нам схуднути ? Також відкрийте a натуропатичний рецепт здорового сніданку !

Як схуднути за допомогою натуропатії ?

Харчування - це величезна і складна сфера, і експертам (дієтологи, дієтологи, натуропати тощо) іноді буває важко погодитись. Кава, молочні продукти, чай, яйця ... нова інформація надходить регулярно. Наукові дослідження доводять все та їх протилежність, що призводить до того, що ми втрачаємо себе у дійсності переваг певних продуктів.

Їжа, адаптована до ваших потреб

Натуропат може допомогти вам схуднути, знайти звички здорового харчування, адаптовані до вас та ваших потреб. Ми всі різні, і їжа, яка шкідлива для вас, не буде поганою для інших. Хорошим прикладом є макаронні вироби: деякі люди цим цікавляться (целіакія) або чутливі до них, інші ні. Мета натуропата - адаптувати дієту, яку він вам запропонує, відповідно до складності різних факторів: вашого оточення, ваших маленьких милих гріхів, ваших смаків, вашої особистості ...

Я пам’ятаю натуропата, якому я ділився своїми гризами. Я сказав йому, що мені потрібно їсти солодощі, тістечка, печиво, шоколад. Це була зима, і вона пояснила мені, що мене, безумовно, потрібно втішити, що це було емоційно, і запропонувала замінити ці грибки пізнім гурманом на какао, корицю, ваніль, ріжковий дерев. Мені дуже сподобалась ця порада, яку я регулярно застосовую зараз.

Натуропатична дієта - це не так. Справді, ми говоримо більше прозбалансоване харчування дієта, яка передбачає розчарування та позбавлення. Коли ви збалансуєте свій раціон, забезпечуючи правильними вуглеводами, білками, жирами, вітамінами та мінералами ... немає необхідності в дієті !

Протизапальна дієта при натуропатії

Натуропатія дозволяє перш за все a протизапальна дієта. Зараз ми знаємо, що певна їжа створює запалення в організмі, що робить його втомленим і може призвести до хвороб. Готові страви, продукти переробки, цукри, а також алкоголь, тютюн, стрес ... все це створює запалення у вашому тілі. Деякі продукти підкислюють нашу землю (наприклад, тваринні білки), а інші підщелачують (овочі, овочеві порції тощо). Саме цей баланс шукається.

Натуропатичний рецепт: ідеальний сніданок !

Сніданку немає ?

Якщо ви слідували, ви можете собі це уявитинемає ідеального натуропатичного сніданку ! Тим більше, що, як ми вже говорили раніше, дієта сильно відрізняється від однієї людини до іншої.

Дійсно, концепція сніданку вже не обов'язково актуальна. "Їсти треба вранці" "Не залишай голодним" ... Маркетинг, стародавні наукові дослідження, традиції? У будь-якому випадку, не їсти вранці - це також корисно для вашого здоров’я, адже піст - це чудово. !

Коли ви не їсте вранці, і не ковтайте нічого, крім їжі без споживання калорій (вода, чай/трав'яний чай/кава без цукру), ти зберігаєш молодість ночі ще на кілька годин, і ви позбавляєте своє тіло від перетравлення.

Деякі навіть кілька днів проходять детоксикаційні процедури для молодих людей, щоб відновити оптимальний капітал для здоров’я.

Від солоного до сніданку: хроно харчування та натуропатія

Наше західне суспільство заохочує нас їсти круасани, цукерки, джем та фруктові соки, приготовані вранці, що є катастрофічним явищем. Позбавлений корисних поживних речовин, наповнений цукром та поганими насиченими жирами, цей тип сніданку не забезпечує відчуття ситості чи енергії ... або чогось іншого.

Для тих, хто снідає і не має певної дієти (без глютену, кетогенне вегетаріанство ...), вживання жирної та солоної їжі було б ідеальним відповідно до хроно харчування. Насправді вранці наш мозок виділяє дофамін, який сам синтезується амінокислотою, яка присутня в тваринних білках, таких як яйця, або рослинних білках, таких як гриби, соя, гречка ...

Зрештою, ідеальним є сніданок складається з здорової їжі, це змушує вас почуватись добре і не втомлює вас !

Ось мій щоденний сніданок на даний момент:

Лимонний сік з гарячою водою, (за бажанням: трохи куркуми та перцю)
Смажене яйце
Маленька миска вівсяних пластівців, кілька мигдалю, кілька ягід годжи, насіння чіа та соняшнику в мигдальному молоці

Я іноді варіюю миску на 1 скибочку цільнозернового хліба, щоб уникнути втоми.

я віддаю перевагу їжте легке на сніданок і перекусити після моєї ранкової зарядки. Зверніть увагу, що коли ви снідаєте великим, ви легше втомлюєтесь у транспорті, коли йдете на роботу! Виберіть сніданок, який, можливо, легший, навіть якщо це означає з’їсти банан о 10 ранку чекати обіду Дж

Ви також можете вибрати роз'єднану дієту і їсти, наприклад, лише яйця та овочевий сік.

Прийти до висновку…

Отже, їжа є одним із основних методів лікарів-натуропатів, щоб знайти здорову та збалансовану дієту та уникайте певних проблем, таких як ожиріння та надмірна вага. Прийміть відповідну дієту покращує імунну систему і бадьорість, уникаючи традиційних приватних дієт. Натуропатія також може допомогти людям, які намагаються набрати вагу.