Наука про успіх Будьте оптимістичними; ти проживеш довше!

Здійсни свою мрію!

Будьте оптимістичними - ви проживете довше !

Якщо ви хочете жити довше і здоровіше, вам не просто потрібно харчуватися здорово і більше займатися спортом.

Ви також повинні позитивно ставитись до життя.

До такого висновку прийшло нещодавно анонсоване Техаським університетом наукове дослідження. Дослідження проводилось на групі з 1558 людей похилого віку протягом 7 років, на початку дослідження всі учасники мали гарне самопочуття. Під час дослідження спостерігалося за еволюцією старіння шляхом вимірювання втрати ваги, швидкості ходьби, стійкості до втоми.

Дослідження показали, що люди, які позитивно ставляться до життя, виявляють значно менше ознак старіння та хвороб. Позитивні емоції безпосередньо впливають на наше здоров’я, впливаючи на хімічний баланс організму.

Цікаво ... Оскільки наші емоції є наслідком того, у що ми віримо - правильно чи неправильно - і наші переконання є наслідком того, що ми думаємо, це означає, що, змінивши спосіб мислення, ми можемо змінити свої емоції і жити довше і довше життя. здоровий.

Навіть більше. Дослідники вважають, що люди з позитивним ставленням мають покращене здоров’я, оскільки вони частіше досягають успіху в житті. Отже, позитивне ставлення допомагає вам не тільки мати довше життя, але і успішне життя. !

Знаючи все це, я дивуюсь - чому так мало людей практикують позитивний настрій ?

Ймовірно, є дві причини. По-перше - не знають, як виробити позитивне ставлення. По-друге - не мають наполегливості зберігати позитивне ставлення.

Що означає позитивне ставлення? Багато людей вважають, що це означає сказати: "Я знаю, що все покращиться". Це недостатньо. Позитивне ставлення означає усвідомлення того, що справи вже йдуть краще. І парадоксально ?

Давайте зробимо першу вправу. Погляньте на своє життя прямо зараз. Складіть список усіх речей, якими ви задоволені в житті. Ви нічого не знайшли? Той факт, що ти живий - це позитивно. Той факт, що ви вмієте мислити і писати - це ще одна позитивна річ. Те, що у вас є дім і робота - це позитивна річ. Те, що у вас є холодильник, телевізор, пральна машина - це позитивна річ (їх немає у трьох чвертей світового населення).

Ви зрозуміли ідею? Звичка дивитись і зосереджуватись на хороших речах у житті є основою позитивного ставлення.

Друга вправа: коли ви відчуваєте, що справи йдуть не так, як ви рухаєтесь далі? Вас охоплює думка, що вони будуть погіршуватися і погіршуватися, або ви відразу ж намагаєтесь знайти рішення, щоб вийти з глухого кута. ?

Якщо ви часто думаєте про неприємні речі в житті і про те, як вони стають, поступово, дедалі неприємнішими, то ви, безумовно, будете мати їх і надалі. Чому? Оскільки ваш розум зосереджений на них і залучатиме, згідно із законом, який називається Законом притягання, людей, ситуацій, подій, які резонують із зосередженою думкою. Фокусувати означає наполегливо думати про щось і створювати про це ментальні образи. Ви зосереджуєтесь на неприємностях, вносите неприємності у своє життя.

Як вийти з цього порочного кола? Ви мусите відмовитися від неправильної звички споглядати свої проблеми, голосити і плакати про милість. Створіть за допомогою тривалих повторень звичку думати лише про те, що ви хочете, а не про те, чого не хочете. Шукайте рішення, щоб отримати те, що ви хочете, з сильним бажанням отримати це. Наприклад, якщо у вас недостатньо грошей, зосередьтеся на можливості нових джерел доходу, на більш раціональному використанні наявних грошей ec. Якщо ви шукаєте роботу, замість того, щоб думати про те, чому вас не працевлаштовують після стількох спроб, подумайте, як покращити свій особистий імідж, щоб, з’явившись на співбесіду, вас оцінили і взяли на роботу.

Іншим важливим фактором, який визначає, чи позитивно ви ставитесь до вас, є ваша особиста система переконань. Якщо ви думаєте, що життя важке - ваше життя завжди буде важким. Якщо ви думаєте, що люди погані - ви в основному зустрінете поганих людей. Щоб прогресувати, вам потрібно змінити свою систему переконань. Це непросто, але воно того варте. Ви повинні назавжди усунути негативні думки зі свого розуму і годувати його лише тими думками, які відповідають задуманому. Але ми обговоримо цю тему іншим разом.

На закінчення починайте створювати позитивне ставлення! Якнайшвидше. Навіщо витрачати шанс прожити ще 5, 6 чи 9 років ?