Наукові докази профілактичної ракової дієти; Брітт; s Суперпродукти DE

  • Лляне насіння, особливо вміст лігнану,
  • Велика кількість фруктів, овочів і особливо зелених овочів з високою часткою хлорофілу.
  • Цибуля та часник (цибуля-порей), цвітна капуста, капуста та брокколі (хрестоцвіті овочі) особливо корисні.
  • Відповідна, але не надмірна калорійність,
  • Подаючи 10 і більше овочів на день, включаючи цибулю, часник, брокколі, цвітну капусту та капусту - Дональдсон приходить до висновку, що овочевий сік може бути частиною цієї мети,
  • 4 або більше порцій фруктів щодня,
  • Багато клітковини,
  • Відсутність рафінованого цукру,
  • Немає рафінованого борошна,
  • З низьким вмістом жиру, але містить незамінні жирні кислоти,
  • Ніякого червоного м’яса,
  • Хороший баланс жирів Омега 3 та Омега 6, які також містять поліненасичені жирні кислоти,
  • Льняне насіння, як джерело фітоестрогенів,
  • Доповнено

200 г/добу селену,

  • Доповнюється 1000 г/день B-12 (метилкобаламін),
  • Багато фолієвої кислоти (з темно-зелених овочів),
  • Досить сонячного світла, щоб отримати вітамін D або 1000 МО/добавки.
  • Рясні антиоксиданти та фітохімікати, включаючи α-каротин, β-каротин, β-криптоксантин, вітамін С та вітамін Е із фруктів та овочів,
  • Рясний хлорофіл,
  • Доповнений корисними пробіотичними бактеріями,
  • Доповнюється ферментами, що проковтуються.

    • наукові