Навчальний набір - визначення лексикону фітнесу

A Набір тренувальних описує кількість повторень конкретної вправи в рамках тренування. Тренувальні набори особливо використовуються в силових тренуваннях (наприклад, бодібілдинг).

навчальний

На План тренувань визначає повторення всередині набору та паузу між наборами. Тому навчальний набір складається з певної кількості повторень. Після невеликої перерви слідує черговий тренувальний набір. Кількість навчальних наборів також визначається в плані тренувань.

Якщо потрібно нарощувати або збільшувати м’язи (наприклад, за допомогою силових тренувань або бодібілдингу), обтяження вибираються під час силових тренувань таким чином, що кожен комплект призводить до повного виснаження м’язів.
Якщо група м’язів тренується в декількох послідовних підходах, важливо звернути увагу на перерву (регенерацію) набору, що особливо важливо для тривалої сили або нарощування м’язів і сприяє збільшенню продуктивності.

Задавайте нам свої запитання

Чи є у вас запитання щодо тем у цьому тексті чи взагалі щодо спортивних тем? Просто поговоріть з нами! Наші фахівці мають правильні відповіді і завжди раді допомогти.

У вас є які-небудь питання? Ви хотіли б знати більше?
Тоді зателефонуйте нам або напишіть нам електронного листа!