Навчання болю в колінах та ферменти можуть бути корисними - Аптека Альфега
Особливо молоді та активні люди часто скаржаться на біль у коліні. Серед найпоширеніших причин такого болю - підйом на сходинки (під час підйому на сходинки коліна повинні витримувати вагу в 8 разів більшу, ніж решта), ходьба вгору за течією або спортивні заходи, що передбачають фізичне напруження в присіданні. напр .: згинання коліна) або тривалі години, проведені на стільці.
Під час їзди на велосипеді колінний суглоб необхідний під час підйому або при надмірному наступі "на педаль". Так зване «коліно бігунів» виникає через сильний знос суглобового хряща та його пошкодження, як правило, виявляється у людей, які виконують певні фізичні навантаження. Іншими причинами для коліна бігуна є: надмірна маса тіла, неправильне зсув утворень, що складають колінний суглоб, повторні травми колінного суглоба, жорсткість м’язів, що змушує колінну чашечку рухатися і натирати стегнову кістку тощо.
Медична гімнастика
Часто хірургічні втручання навіть не потрібні в колінах, достатньо для зменшення хворобливих вимог до суглоба. Сюди входять застарілі методи тренувань у положеннях із зігнутими колінами, такі як стрибки, підняття тягарів із зігнутими колінами, що представляє непотрібні перевантаження для колін.
Натомість рекомендуються лікувальні гімнастичні вправи, призначені для зміцнення м’язів стегна. Для цього ми рекомендуємо спортзали, які оснащені відповідним обладнанням або ремінцями (гумками). Важливо звертати увагу на гнучкість колінних м’язів. 5-10-хвилинне розминне тренування з ретельно виконуваними вправами на розтяжку є дуже важливим.
Терапія для лікування коліна бігуна може також складатися із занять плаванням, вправ на розтяжку, але також силових вправ, що виконуються до та після занять бігом. Спеціальні вставки для взуття також можуть бути корисними. Спеціальні пов’язки для колін можуть захистити їх від надмірного використання.
Ферменти зменшують запалення в колінах
Перевантажені м’язи викликають незначне запалення, яке, в свою чергу, є болючим. Але біль у суглобах також може бути викликаний артрозом - і в цьому випадку біль викликаний запальними процесами.
Однією з можливостей зняти запалення є введення ферментів. Вони допомагають прискорити природний процес боротьби із запаленням. Ферменти придатні для загоєння та після операції на коліні.
Природні джерела ферментів: ананас, папайя, манго та ківі. Але для ефективності їх потрібно вживати у дуже великих кількостях. Крім того, ферменти фруктів не стійкі до шлункового соку і рідко потрапляють у кров. Більш ефективними та стійкими до шлункового соку є ферменти у формі гастрорезистентних таблеток. Вони також забезпечують необхідні відкладення для поступового вивільнення ферментів в організмі.