Навчання - це корисне скорочення
Поділитися дописом "Навчання: чи корисне скорочення?"
Фізична втома чи психологічне насичення? З найближчим часом осінь, спокуса чудова - повісити велосипед на кілька тижнів. Залежно від вашого рівня, міжсезоння не слід обробляти однаково. Пояснення.
Перехід між останніми днями спеки в середині вересня та поверненням сірості та свіжості (принаймні для північної частини Франції) є жорстоким. І щороку це приблизно однаково: мотивація на половині щогли з середини вересня, і більшість цілей позаду вас, повернення непостійної погоди та днів стає все коротшим. Можливо, пора вирізати. Але будьте впевнені, за умови, що у вас це добре виходить, "осіння" перерва (ми говоримо про зимову перерву, але насправді це не доречно, якщо взяти до уваги велосипедний календар) не є шкідливою в довгостроковій перспективі і навіть дозволяє правильно засвоїти зусилля, докладені протягом решти сезону, щоб продовжувати прогресувати. Цей розріз дозволяє перезаряджати батареї як фізично, так і розумово, щоб тіло було готове витримати навантаження, накладені на наступний сезон, і що розум готовий прийняти жертви, які ви завдаєте собі майже десять місяців.
Запаморочливе падіння
Інші види діяльності
Однак, коли ми говоримо про скорочення міжсезоння, зауважте, що не зазначено, що воно повинно бути загальним, з одного боку, і що тоді бажано якомога швидше повернутися до свого найкращого рівня., Навпаки . Саме з цієї причини цей розріз є також приводом для цього робити інші фізичні навантаження, що матиме інші наслідки, крім тренування конкретного руху на велосипеді: обмежте раптове падіння фізичного стану, навіть підтримання його, працюйте над іншими якостями або слабкими місцями (сила, тонус, оболонка, швидкість, координація), займаючись такими видами спорту, як плавання, біг, ходьба, силові тренування, ракетка або командні види спорту. Головне - трохи відійти від велосипеда і зробити перерву, відновити специфічні тренування, будучи розумово і фізично свіжим до нового сезону.
Тривалість
> Інші навчальні статті: www.velochannel.com/Training
> Підписатися VeloChannel звичайно Facebook і Twitter
Поділитися дописом "Навчання: чи корисне скорочення?"