Навчання EMS Ви можете схуднути за допомогою сучасного методу
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Той, хто хоче бути назавжди струнким, твердим і здоровим і не тільки підтягувати своє тіло у формі, але і розплавляти розмір сукні, потребує дисципліни та правильної фітнес-програми. Тренування, що супроводжуються електричними імпульсами, повинні бути особливо ефективними. Це наслідки так званого навчання EMS та найкращі тренування під владою.
Ось як працює навчання EMS
Перш за все, ви повинні уявити тренування EMS як звичайне тренування у фітнес-студії. З тією різницею, що ви носите спеціальний щільний костюм, який заздалегідь був обприсканий водою і проводить струм, і провідний електродами. Оскільки при електричній стимуляції м’язів, коротше EMS, слід використовувати позитивний вплив електрики низької та середньої частоти на глибшу м’язову тканину. Хоча EMS протягом десятиліть зарекомендував себе у фізичній та больовій терапії для лікування та полегшення хронічних скарг та травм, силове тренування фігури зарекомендувало себе лише за останні роки.
Послідовні струмові імпульси викликають найменші скорочення м’язів, які, як було доведено, позитивно впливають на клітинний метаболізм обробленої тканини та розвиток м’язів. Залежно від пристрою, різні частини тіла, такі як стегна або шлунок, можуть бути індивідуально стимульовані за допомогою регулятора. Тренування EMS вважаються особливо інтенсивними, оскільки вони мають майже в двадцять разів сильніший вплив на організм, ніж тренування самостійно.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Переваги EMS з першого погляду
Завдяки додатковій стимуляції тренінг EMS покращує кровообіг та живлення тканини, клітинний метаболізм відповідно працює на повній швидкості. Тому, з одного боку, рідинні та жирові відкладення ефективно розщеплюються, з іншого боку, сполучна тканина підтягується і нарощується м’язова тканина. Регулярні тренінги EMS можуть прискорити нормальне тренування тіла та дієти настільки, наскільки мінімальні ручки зводяться до мінімуму, а живіт, талія, ноги та сідниці одночасно підтягуються. Тоді силует виглядає помітно чіткішим, а целюліт, здається, був гладким. Тому EMS може використовуватися не тільки для лікування скарг, але й для підтримки нарощування м’язів, зниження ваги та фігури. Комбінація тренувань для витривалості та ваги з двадцятихвилинними тренувальними заняттями EMS на тиждень є ідеальною.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Де ви навчаєте EMS?
Все більше і більше спеціалізованих фітнес-студій проводять у своїй програмі силові тренування, але перш за все так звані мікростудії, які пропонують вибір силових тренажерів, а також спеціальне обладнання EMS та особисті тренування на невеликій території. Тренування EMS включає звичайні послідовності вправ силових тренувань для початківців і не вимагає жодних попередніх знань. Тим не менше, це завжди повинно проходити під наглядом досвідченого та підготовленого тренера, особливо для недосвідчених людей. Ті, хто знайомі, можуть пізніше робити тренування EMS вдома, використовуючи відповідне обладнання. Пийте багато води одночасно і дотримуйтесь рекомендованих періодів відпочинку. Витрати: двадцятихвилинний курс навчання EMS коштує від 20 до 40 євро, залежно від постачальника послуг.