Навчання килимок
Тренінг підходить для:
Люди різного віку, які хочуть зберегти себе здоровими, без симптомів, гнучкими та підтягнутими.
Жінка, яка хоче тренувати своє тіло худорлявим і пружним.
Чоловік, який віддає перевагу потужним тренуванням.
Пілатес зарекомендував себе роками в реабілітації та для пацієнтів з болем.
В якості компенсації або для підвищення продуктивності у випадку однобічних вимог до спорту, таких як футбол, теніс, біг, гольф, верхова їзда та багато іншого.
Люди, які знаходяться на публіці та хочуть покращити свою присутність (зовнішній вигляд).
в Індивідуальне навчання ти отримаєш мою неподілену увагу. Програма тренінгу розробляється індивідуально для вас у відповідності з вашими потребами та цілями та реалізується поетапно. Створений для вас план тренувань вдома полегшує вам досягнення ваших особистих цілей.
В Група з двох (Тренування дуету) ви тренуєтеся з партнером. І тут я гарантую інтенсивну підтримку.
Ваші особисті потреби та цілі також враховуються при цій формі групового тренінгу.
В Група з трьох/чотирьох Моя безперервна підтримка допоможе вам здійснити ваші побажання та цілі.
Боді-арт застосовує цілісний підхід до навчання, в якому тіло і розум кидають виклик. Кожне тренувальне заняття поділяється на енергетичні фази, а роль дихання та важливість Інь та Ян враховуються при розробці та підборі вправ. На уроці це означає: вдих - видих, напруга - розслаблення. Всі вправи пов’язані між собою, без початку і без кінця. BodyART поєднує в собі тренувальні позиції та класичні техніки дихання, щоб створити синергію фізичного тренування та розумової релаксації.
Основними елементами тренування є фізіотерапія, силові тренування, японська практика, розтяжка, йога, рухи Ци та власні вправи bodyART. Це вправи в тривимірності, які розглядають силу та розтяжку, а також взаємодію м’язових петель.
Новий метод навчання при остеопорозі та атрозі
Медичний метод навчання, рекомендований у США Bu ff Bones®, для здоров'я кісток і суглобів тепер також доступний у Гамбурзі, ім
Студія пілатесу: "Пілатес в Альстерталі".
Метод тренувань використовує різноманітні вправи для зміцнення кісток та техніки балансу, які також є безпечним варіантом для пацієнтів з остеопорозом та артритом.
Bu ff Bones® була розроблена тренером та експертом з питань здоров’я кісток Ребеккою Ротштейн. У віці 28 років у неї діагностували остеопороз - стан, при якому надмірно зменшується кісткова маса та щільність кісток.
Вона виявила, що пацієнти з остеопорозом та остеопенією (попередній етап) часто не впевнені, які види вправ можна робити безпечно. З цього вона розробила свою безпечну програму тренувань.
Bu ff Bones® Метод тренувань підтримується науково і поєднує в собі пілатес, силові тренування, функціональні рухи та лікувальні вправи.
Він використовує техніки для вирівнювання суглобів, поліпшення постави та рівноваги, а також готує тіло до оптимальної передачі сили кісткам, що, в свою чергу, сприяє вашим силам. Bu ff Bones® Тренувальний метод рекомендований при остеопорозі і може застосовуватися профілактично.
За даними Міжнародного фонду остеопорозу, навчання є однією з найважливіших стратегій побудови кісткової речовини, підтримки міцних кісток та запобігання падінням та переломам.
Bu ff Bones® Тренувальний метод набув популярності, оскільки зміцнює організм і покращує рухливість.