Навчання розширювача болгарських сум

Експандер, домашнє навчання та багато іншого ...

Якщо ви нещодавно заглянули в наш обліковий запис YouTube, можливо, ви помітили вказівки щодо болгарської сумки. Врешті-решт ми пообіцяли там, що також подамо скорочену програму навчання як план. Я сьогодні виконую цю обіцянку.

Дієтичний щоденник Опис

Спочатку кілька основних відомостей: У програмі, показаній у відео, ми покладаємось на метод інтервалу. Це гарна ідея, якщо вага завжди однаковий. Вантаж відповідно рухається в діапазоні силової витривалості. Завдяки додатковій вазі не нехтують і серцево-судинною системою. Разом із короткими інтервалами роботи та перерви, все це в кінцевому рахунку має справжній спринтерський характер і тому дуже підходить для втрати жиру. У цьому відношенні коротке та солодке все-таки повинно бути найкращим вибором.

І ось як виглядає програма:

Після закінчення четвертого інтервалу перерви гра починається спочатку. Залежно від вашої конституції, ви повинні зробити три-п’ять раундів. Тоді ваше серце повинно забігати, Швейцарія повинна капати, і майже кожен м’яз повинен бути виснажений. У всякому разі, ми розважалися.