Навчання в ув’язненні - Програма №1 - FFME
Тренування та обмеження - це два слова, які можуть здатися суперечливими, особливо для таких видів спорту, як альпінізм або гірськолижний спорт.
Проте, хоча імператив стримування є надзвичайно важливим для здоров’я кожного, підтримка фізичної активності може сприяти рівновазі та здоров’ю кожного. Зверніть увагу, що фізичні навантаження не рекомендуються у випадках вірусної інфекції. У разі лихоманки рекомендується відпочинок.
FFME вирішив підтримати вас, регулярно пропонуючи вам вправи, які узгоджують навчання та утримання. Кожного тижня ув'язнення федерація пропонує вам кілька навчальних відеороликів, які можна робити вдома на різні теми, які готують тренери французьких команд з альпінізму та/або гірськолижного спорту.
Цього тижня ми спочатку запропонуємо вам загальну фізичну підготовку навколо обшивки, вправою для зміцнення тазового поясу, яку пояснив Тьєррі Гальіндо, тренер французької збірної з гірських гірських гір, а також Лорна Боннель, член французької команда лижного альпінізму.
Ми також представляємо вам вправу, більш специфічну для любителів гірських гірських лиж, але яка може бути корисною для всіх практикуючих видів спорту у федерації. Це передбачає роботу над сприйняттям спортсмена, мультисенсорну, за допомогою програми, що закликає постуральні м’язи. Вправа, придумана Тьєррі Галіндо та виконана Леною Боннель, спортсменкою французької збірної з гірських гірських гір.
Третя вправа, що пропонується на цьому тижні, - це вправа на розслаблення, засноване на серцевій зв’язності, дихальній техніці, яка може допомогти управляти стресом та емоціями. Ця вправа повинна стати рутинною гігієною життя, оскільки її ефективність залежить від регулярності. Вправу, запропоновану та виконану Тьєррі Галіндо, тренером французької збірної з гірських гірських гір.