Навчіться малювати мандалу - практична вправа в самопізнанні
Розпочато банерну статтю
У морі невідомого, що криється просто в тому, щоб бути живим, з усіма знаками питання, викликаними дивом і таємницею існування тут і зараз, людська потреба в гармонії залишається явною, як якір, призначений для керівництва нашими кроками.
Як розкрити сенс у ситуаціях, які, мабуть, нерозв’язні?
Карл Густав Юнг не соромився сказати, що "в кожному хаосі існує космос", чекаючи на своє відкриття. Іншими словами, те, що здається незрозумілим, містить невід’ємний порядок, як урок, який чекає на прочитання, з того моменту, коли ми з’ясуємо його ключ. Я пропоную вам поміркувати над мандалами і поглянути на них як на ключі до досвіду.
Мандали несуть на собі знак священності з найдавніших часів. У зв'язку з цим ми знаходимо кілька прикладів у буддистській традиції.
Тибетські ченці звикли будувати мандали на піску, які потім точно витирають, щоб не прив’язуватися до результату. Їхня практика - це похвала неприв’язаності до матеріальних форм досвіду.
Термін мандала має санскритське походження, що означає коло, що надихнуло Карла Юнга (засновника аналітичної психології) пов'язати мандали з центральним архетипом людської психіки (як він її сприймав), а саме Я, відповідно іскрою божественності в кожному з нас. . Символіка мандал приваблює багато тлумачень, але найкращим способом виявити вплив мандал на психіку людини є, звичайно, досвід.
Практика малювання мандал
Я повертаюся до складних контекстів у житті кожного з нас і пропоную вправу, натхненну роботою Сусани Бухалтер, арт-терапевта та клінічного психолога. Вам потрібні деякі матеріали: аркуш паперу, на якому ви попередньо намалювали коло, олівець, кольори, циркуль (за бажанням).
Психологічні пояснення мандали, намальовані вами
Сподіваюся, вам було досить цікаво спробувати вправу і що вона принесла вам корисну інформацію. Однак яке психологічне пояснення стоїть за вправою? Є такий чи це просто мамбо джамбо? Малюнок мандал можна розглядати як інструмент самопізнання. Метою є не прихильність до техніки, а стан присутності, до якого ми отримуємо доступ через практику техніки. Ми виходили з гіпотези, згідно з якою кожна людина в глибині душі знає, що для нього краще.
Головне полягає у зв’язку з тими відповідями, які часто блокуються самокритичністю, надмірним аналізом, страхом. Чи траплялося вам колись ковзання, і в той момент, коли ви зосередилися на чомусь іншому (тобто розслабилися в пошуках), відповідь з’явилася спонтанно? Малювання мандали забезпечує сприятливі рамки для зв’язку з підсвідомістю, що виражається символічно (невербально). Крім того, мандали віддають перевагу контакту з Я, через їх симетрію та відношення до центру. Малюнок протікає з центру назовні, оскільки відповіді з’являються, слухаючи наш внутрішній голос. В основному вони структурують психіку. Юнг сказав, що "мандала може виражати або сукупність індивіда (внутрішній і зовнішній досвід), або його центральну точку відліку".
Символічний вираз через мандалу словесно інтегрується шляхом встановлення асоціацій між символами, кольорами та досвідом. Чудова інтеграція відбувається, коли мандала трансформує досвід, і людина застосовує рішення, виявлені у своїй щоденній діяльності.
Я думаю, що ми маємо можливість створювати та відтворювати власний досвід, тому я довіряю більш всебічному відчуттю досвіду, гармонії, яка чекає, коли ми усвідомимо його.
Бібліографічні джерела
Бухалтер, Сьюзен І. (2009). Методи та програми арт-терапії. Лондон: Видавництво Джессіки Кінгслі.
Юнг, C. G. (1959). Символіка мандали. Транс. Р. Ф. К. Халл. Принстон: Прінстонська університетська преса.
Юнг, C. G. (2014). Архетипи та колективне несвідоме. Рутледж.