Навчіться позбуватися целюліту! CSID Що відбувається, докторе
Целюліт - це накопичення жиру, води та токсинів, спричинене різними факторами. Визнання наявності у вас целюліту - це перший крок до його усунення. І назавжди забути непривабливий целюліт не тільки можливо, але може обернутися «приводом», щоб ближче познайомитися з вами і навчитися доглядати за собою максимально природним способом.
98% жінок страждають целюлітом. Винуватцями є 2 дуже різні фактори, що впливають на утворення целюліту: так звані «тригери», що визначають ділянки тіла, в яких він виникає (стегна, сідниці і особливо живіт), та «обтяжуючі», які можуть спричинити збільшення більшою чи меншою мірою.
З іншого боку, є багато інших причин. Вважати лише одну з них помилкою. Жодна жінка не страждає целюлітом лише тому, що у неї надмірна вага або тому, що вона занадто малорухлива. Серед тригерів важливу роль відіграє генетичне успадкування. Генетичний код визначає кількість адипоцитів (жирових клітин) і місце їх розташування. Однак кількість адипоцитів значною мірою обумовлена типом дієти, отриманої в дитинстві та підлітковому віці.
Фрукти та овочі проти целюліту
Вживання фруктів дуже важливо, оскільки це забезпечує нас вітамінами та мінералами. З усіх них є кілька рекомендованих для зменшення целюліту, наприклад ківі, грейпфрут, ананас, банан і так далі Кількість вуглеводів у фруктах досить висока у порівнянні з групою овочів, що робить їх енергійною їжею.
Також, цибуля-порей, селера, цибуля, помідори, морква, шпинат та водорості (морські овочі), у свою чергу, забезпечують у раціоні мало калорій та багато корисних речовин. Крім того, водорості сприяють виведенню з організму забруднень та токсичних металів. Їх можна додавати в будь-яку страву.
Сечогінні рослини
Часто дотримання здорової та збалансованої дієти та поєднання її з фізичними вправами недостатньо для боротьби зі шкірою апельсинової кірки. Природні методи лікування також відіграють важливу роль у досягненні мети. Також можуть застосовуватися настої трав з сечогінною дією.
Хвощ
У ньому високий вміст мінералів, особливо кремнію. Він використовується не тільки для діуретичної дії, але і для ремінералізації. Рекомендується також у випадках крихкості капілярів.
Ортосифон
Він має сечогінну дію завдяки вмісту калієвої солі. Він також відомий як "Java-чай".
Кукурудзяний шовк
Кукурудзяний шовк багатий калієм і флавоноїдами. Він має сечогінні та очищаючі якості.
Вправи для сідниць, ніг і спини
Перш ніж почати займатися спритністю тіла, майте на увазі, що для ефективної боротьби з целюлітом перед кожною вправою потрібно проявляти позитивне ставлення і сприймати це серйозно.
Вправа 1
З м’ячем, подібним до пілатесу, притуліться до нього спиною. Тримайте ноги зігнутими і злегка розведеними. Він підносить руки до стелі і дивиться прямо вперед.
Вправа 2
Ногами, сідницями, м’язами живота і розсувним м’ячем підніміть тіло і затримайте положення на кілька секунд.
Вправа 3
Поверніться у вихідне положення, тримаючи спину міцно прикріпленою до м’яча.
Вправа 4
Відпочиньте хвилину, а потім повільно опустіть тіло сідницями, м’язами живота та м’ячем. Потримайте кілька секунд.
Вправа 5
Поверніться у вихідне положення та відпочиньте хвилину. Повторити 8-10 разів. Переконайтеся, що ви підтримуєте правильне та зручне положення.
Джерело: “Природні методи боротьби з целюлітом”, Йордіна Казадемунт, видавництво All, 144 сторінки, 39,90 лей