Навіщо бігати?
Також поговоріть з деякими лікарями-ортопедами, перш ніж відпустити свою «пристрасть». Біг виробляє ендорфіни, мозок практично бере з собою наркотики, так з’являється «пристрасть». Ендорфіни також означають "морфін, що виробляється всередині організмом".
Жодна здорова людина не може робити ін’єкції морфію без необхідності, але є лікарі та медсестри, які приймають з цим наркотики. Так і бігуни "з пристрасті".
Мене не цікавлять виробники взуття, організм людини не створений для бігу. Це було просто форс-мажорне рішення, щоб уникнути смертельної небезпеки або зловити гру, необхідну всій родині для виживання.
Це пояснює вироблення ендорфінів, вони знеболювали організм, змушуючи його протистояти травмі бігу. І ви вже зізнаєтесь, що зробили з коліна пил. Будь-які розрахунки, засновані на фізиці дев'ятого класу, можуть переконати вас у тому, що суглоби не витримують сил, що виникають при бігу. Але коли він говорить про ендорфіни, жоден логічний аргумент не має значення:)
Усі ваші дописи повні нісенітниці, незалежно від теми. У вашому випадку білий - це чорний, а чорний - білий. Природа не винагороджує вас, вона знеболює вас, щоб ви могли вижити. Але це виходить за рамки вашого рівня розуміння.
Вивчіть скелет коня або антилопи і перевірте, чи схожий він на людські суглоби. Скільки горил чи шимпанзе ви бачили, як бігли за десятки кілометрів, як у марафоні?
чому ми говоримо про шимпанзе. ти біжиш, як мавпа.
марафон означає 3-4 години безперервної бігу. ви знаєте, скільки може бігти антилопа. в основному, ваші предки еволюціонували від мавп лише для того, щоб мати змогу бігти за антилопою, поки бідна тварина не втомиться і не зможе рухатися. якщо ми дотримуємося пропорцій, навіть кінь не може проскакувати стільки, скільки може бігти людина.
ви писали, що біг пилить коліна. Я запитав вас, який насправді анатомічний процес? якби ви знали відповідь, ви зрозуміли б, що біг - це не сама проблема, а неправильна посадка. всі ті діти, які бігають босоніж по Африці, а потім в підсумку перемагають на всіх марафонах світу, чому у них ніколи не виникає проблем з колінами? ви чули про тарахумару? вони бігають все життя, і все ж вони не "пилять" коліна.
Ви писали, що біг виробляє ендорфіни, і ми практично приймаємо наркотики. Я вже казав вам, що існує багато видів людської діяльності, якими ми «наркотикуємося». яка різниця. ми бігли з задоволення. ми їмо шоколад для задоволення. ми займаємось сексом для задоволення. і ти троль із задоволенням . у випадку, якщо тебе не спіймали, ти робиш це лише для того, щоб прийняти дозу серотоніну.
Коли ви починаєте говорити про цілі еволюції, стає зрозуміло, наскільки ви розумієте концепцію еволюції. "Еволюцією", яка мала на меті, є креаціонізм, якщо хтось запитує вас. Або "інтелектуальний дизайн", якщо вам соромно називати це креаціонізмом і використовувати термін еволюція лише для того, щоб замаскувати вашу справжню здатність розуміти.
Коли ви демонстративно звертаєтесь до співрозмовника ("ваших предків") для обговорення питання, яке насправді стосується цілого виду людини, вам слід поглибити визначення троля. І перечитайте останні кілька сотень коментарів на цій платформі, якщо ви сумніваєтесь.
будь-яка форма фізичних вправ є корисною, але ви також повинні враховувати той факт, що фізичні вправи підвищують ваш апетит. якщо ви дотримуєтесь тих самих харчових звичок, які призвели до ваги до 95 кг, ви можете взагалі не втрачати вагу. безумовно, рух позитивно вплине на ваше здоров'я, але не обов'язково на вагу.
Повертаючись до вашого запитання, навіть якщо ви біжите, я не думаю, що на даний момент ви можете набігти достатньо, щоб досягти своєї мети. Ваш лікар, мабуть, вже пояснив вам, які вправи потрібно робити для відновлення сухожиль. поступово ви зможете знову бігати, але спочатку дистанції будуть дуже короткими. Я бачив, як марафонці із зайвою вагою закінчували марафон без болю. якщо ви правильно біжите і у вас розвинені всі м’язи, щоб компенсувати зайві кілограми, у вас не виникне проблем. Я в
88 кг/1,77 Наразі мені нічого не вдалося зламати, а після більш серйозного кола я лише пошкодив м’язи, більше нічого. Я зазвичай бігаю з взуттям на дуже тонких підошвах (при такій вазі ви все одно пом'якшите будь-яку форму амортизації через 2-300 км).
тому я не думаю, що вам доведеться вибирати ... складіть графік роботи, який враховує ваші ризики, приймайте його поступово і чітко встановлюйте свої цілі. якщо ви знаєте з 1-го дня, що 5 км - це розумна ціль за 6 місяців, ви не будете знеохочуватися через 2 тижні, коли ви щойно пробігли 500 метрів. компенсуйте 30 хвилин їзди на велосипеді, і все готово. 45 хвилин інтенсивної активності.