Навіщо постити різні методи та поради
Практикується від світанку часу, голодування дозволяє тілу відновлюватися і відновлювати свої життєві сили. Короткий огляд різних методів та поради щодо їх плавного досягнення.
Як піст очищає організм
У наш час ми споживаємо набагато більше для своєї фізичної активності і даємо своєму тілу перероблені продукти, які його засмічують. Відходи, створені всіма добавками, все більше вимагають нашої печінки, яка в кінцевому підсумку засмічується. І якщо їм не вдається їх усунути, страждатимуть інші частини тіла: важке травлення, біль у тілі, накопичення жиру, непереносимість їжі.
Феномен аутофагії
"Коли наше тіло перебуває в стані спокою, спрацьовує явище аутофагії або автолізу. Це механізм, під час якого клітини перетравлюють частину свого вмісту та переробляють свої відходи. Деградація ліпідів починається після 12 годин голодування і особливо небезпечних черевний жир перетворюється на кетони. Ці кетонові тіла гарантують енергетичне забезпечення серця, мозку та всіх інших систем життєво важливих органів ", - пояснює лікар Петра Брахт, лікар загальної практики та натуропат, фахівець з болю.
Якщо поставити його тіло на паузу, це дозволяє йому відновлюватися, і ми маємо все, що можна отримати, менше болю, втрати ваги, покращення самопочуття та покращення здоров’я.
Як налаштувати швидкий
Пост не практикується протягом ночі. Це частина глобального оздоровчого підходу, який вимагає підготовки. Зазвичай вважається, що для того, щоб підготуватися до посту тиждень, потрібен тиждень, а потім 3-й тиждень для корекції. Ідеальне рішення - видалити такі стимулятори, як кава або чай, а потім поступово зменшувати кількість і якість дієти, виключаючи м’ясо, а потім крупи і закінчуючи фруктами та овочами. Очищення кишечника, нашого другого мозку, також може бути корисним перед початком.
Тривалість посту варіюється і залежить від кожної людини. Час від часу 1 день, три дні, цілий тиждень раз на рік, перш за все важливо бути в належних умовах, щоб практикувати це, мати можливість дихати на природі, бути під наглядом.
Clairière et Canopée пропонує триденні та однотижневі лікування в розслаблюючих та гостинних місцях, завжди поруч із природою. Залежно від профілю, швидше можна вживати під час лікування або овочеві бульйони, або соки, або смузі (у разі захворювань, які не дозволяли б повністю припинити дієту). Декілька путівників пропонують усі поради, а також майстер-класи з йоги, медитації та піших прогулянок. Лікування можливе як варіант. Наглядачі - це професіонали добробуту: гірський гід, натуропат, експерт з детоксикації, вчитель йоги, експерт з детоксикації та веганської кухні. Все продумано, щоб перебування пройшло якомога краще, а також повернення.
Сучасна альтернатива: періодичне голодування
Моя думка щодо періодичного голодування
Текст: Берег Айнеджян