Навколо здорове з гарною їжею Презентація книги Беер Гріллз
Здорове здорове харчування з гарною їжею Презентація книги: Бей Гріллз. Сильна кухня. Мої найкращі рецепти без молока, пшениці та цукру Сьогодні я хотів би познайомити вас із книгою, яка не тільки ідеально відповідає початку року, для якої так багато з нас ставлять нові цілі та приймають хороші рішення, але яку я також вважаю надзвичайно натхненною. Автор Беар Грілс особисто та співчутливо пише про зміну дієти та про те, що вона для нього зробила. Колишній член елітного британського підрозділу армії піднявся на Еверест і у віці 25 років
говорить про себе, що сьогодні, коли йому за 40, він підтягнутий, стрункіший і здоровіший, ніж тоді! Разом із дієтологом Кей Беерсум він написав свою нову книгу "Bärenstarke Küche", в якій він розкриває свої рецепти успіху, які допомогли йому стати здоровим і струнким, не відмовляючись від задоволення. Зміст Що мені особливо подобається в цій книзі, так це те, що Ведмідь дає дуже практичне і чітке пояснення того, як наша їжа впливає на наш енергетичний баланс, наше самопочуття та наше здоров'я. У першій частині книги він розглядає всі важливі аспекти здорового харчування, а також фізичні вправи та детоксикацію. Після основ харчування, у другому розділі «Ведмідь сильних фактів» він приходить, щоб розповісти про все, що пов’язано з харчуванням, і про те, що ви повинні знати, починаючи з калорій, білка та цукру, через рідини, молочні продукти, м’ясо та стимулятори (наприклад, кава) аж до теми посту та очищення, спортивного харчування
та Основи покупок. Той, хто завжди замислювався, коли і що їсти до або після тренування, знайде тут відповіді. Той, хто замислюється про те, щоб змінити свій раціон, наприклад, менше пити кави, менше їсти цукру чи молока та зернових продуктів, знайде тут натхнення та мотивацію. Я також вважаю чудовими десять важливих правил покупок, які допомагають купувати необроблену, здорову та свіжу їжу та принципово змінювати вашу поведінку у покупках. Розділ Сильний як ведмідь розділений на 9 підрозділів. Сюди входять сніданок, салати та маленькі страви, основні страви, закуски, коктейлі, соки та смузі та ще кілька. Перш за все, є перелік основних продуктів харчування, які ви повинні мати у своїй коморі та які кухонні прилади будуть корисними.
Дегустація? Я вже представив вам рецепт з цієї книги. Здоровий шоколад походить від Ведмедя, я його збагатив лише горіхами, ягодами тощо. Деякі речі звучать дещо незвично, ми щодня готуємо інші страви, наприклад вівсянку з бананом або яблуком на сніданок, чіпси з капусти або тайські овочеві каррі. Наприклад, я вважаю потужну піцу з основою з насіння чіа та гречаного борошна захоплюючою. Я також спробую деякі закуски. Здорові енергетичні батончики або горіхові бомби із сухофруктами, горіхами та корисними жирами та білками звучать надзвичайно смачно. 8-тижневий план максимально здорової дієти та максимального енергоспоживання. Книга закінчується початком, якщо читач цього бажає. Ведмідь надає корисні та спонукальні інструкції щодо детоксикації та поступових змін у дієті у 8-точковому плані. Для цього також існує анкета, яка заповнюється до та після досягнутих успіхів
зробить видимим. Незалежно від того, чи ви обираєте лише кілька аспектів книги, щоб щось змінити, чи хочете відразу пройти всю програму, я думаю, що Беер Гріллз мотивує та надає конкретну допомогу щось змінити. Його мета полягає в тому, щоб надати план харчування для здорового життя, і якщо ви дивитесь на це так, у цій концепції має бути багато. Тож, якщо ви шукаєте натхнення та допомогу у досягненні цілей харчування та здоров’я, погляньте на цю книгу! Бажаю вам приємних та здорових зимових днів! Зробіть собі приємно і затишно! З повагою Джудіт * * * Беар Гріллз: Кухня міцна, як ведмідь. Мої найкращі рецепти без молока, пшениці або цукру. Books4success 2016. ISBN: 978-3-86470-393-5 Три зображення останнього колажу та обкладинки були люб’язно надані мені видавцем. Дуже дякую! Видавець має права.