Спортивні дужки # 20 Хулахуп для фігури пісочний годинник
Вас більше не можна зачинити в кімнаті? Ви втомилися від сеансу аб-глуте ?
слідуй за лідером !
Щотижня ми змушуємо вас відкрити для себе вид спорту, який змусить вас забути свій розпорядок дня !
Незалежно від того, підтверджений ви спортсмен чи новачок, хочете ви зміцніти, схуднути чи наростити м’язи, будьте впевнені, для кожного знайдеться щось! Ніякої ревнощів !
Цього тижня Les Éclaireuses змусить вас заново відкрити хулахуп. Вам тверде і підтягнуте тіло !
1 - беремо все
Так так, ми говоримо з вами про обруч, який ви колись крутили годинами навколо талії, коли ви були маленькими. За винятком того, що в зрілому віці ми називаємо це "танцю з обручем" або "обручем" у фітнес-залах. Махайте своїм тілом, веселячись спалило б від 400 до 600 калорій на годину. Адіос обожнює ручки !
2 - Хід сесії
Ви швидко зрозумієте, що наша спритність маленької дівчинки зараз далеко позаду, адже для оволодіння основами обруча потрібно багато наполегливості та терпіння. Вам потрібно трохи розвести ноги, щоб стабілізувати обруч, який ви розташуєте навколо талії. Тримаючи плечі рівномірно, трохи нахиліть стегна вбік, одночасно перекладаючи вагу вперед-назад. Потім обертайте обруч.
Для трохи більшої інтенсивності ви можете додати рухи руками або ногами або навіть включити хореографію. Не забудьте пробудити м’язи живота перед початком і розтягнутись після закінчення сеансу, щоб не відчувати болю в м’язах.
3 - Чому це добре ?
Калорії спалені протягом години обруча хула еквівалентні тим, які усуваються під час занять аквагімою. Це представляє цікаву альтернативу вашому звичному тренуванню.
Ви зрозумієте, черевна порожнина найбільше працює. Тож ви швидко побачитеефект плоского живота наведіть кінчик носа, і особливо ручки любові зникають.
Ваш силует буде гармонізованим і фігура пісочного годинника гарантована! Всі м’язи, про які вимагається, щоб тримати обруч в рівновазі, все тіло буде виліплене.
Нарешті, посидючість, врівноваженість, спритність та гнучкість - це все якості, які ви розвинете під час навчання.
4 - Для кого ?
Для всіх, хто хоче повернутися в дитинство, для невблаганних або для допитливих, цей вид спорту дійсно для всіх. Ви можете ходити соло вдома або навіть записатися на заняття у спортзалі.
Заборонено лише тим, хто має проблеми зі спиною або шлунком.