Назад до школи! Три рецепти сніданку, щоб розпочати рік зверху!

Каша з горіхами та червоними фруктами для збалансованого ранку

рецепти

Мюслі з абрикосів та волоських горіхів для сонячного початку навчального року

Смузі з вівсянки, полуниці та банана для оригінальної фруктової перерви

Мюслі з абрикосів та волоських горіхів для сонячного початку навчального року

Каша з горіхами та червоними фруктами для збалансованого ранку

Смузі з вівсянки, полуниці та банана для оригінальної фруктової перерви

Більше немає свят, вечорів на пляжах і перегляду сесій перед Netflix. Початок навчального року прекрасний і добре повернувся. А щоб почати його зверху, ми пропонуємо вам рецепти сніданку (але також і скуштувати його), щоб ви не хиталися під час довгих годин занять, які вас чекають. Цього року ми приймаємо хороші рішення: ми перестаємо спати перед нашим примірником, позіхаючи, коли вчитель говорить і рахуючи хвилини до перерви. Щоб допомогти вам протриматися до обідньої перерви, ми полюбили вівсянку з квакерів. Звичайний або із сухофруктами, в кашах, мюслі або смузі, вибір за вами. У редакції, у будь-якому випадку, ми їх любили !

Каша з горіхами та червоними фруктами для збалансованого ранку

Інгредієнти:

  • 40 грам вівсяних пластівців Quaker Oats
  • 180 мл вівсяного молока
  • 1 щіпка солі
  • Начинка: горіхи та червоні фрукти

Підготовка:

  • Готуйте квакер-овес у молоці на середньому вогні.
  • Після того, як заготовка звариться, подайте до столу в посуді та щедро посипте горіхами та червоними фруктами.
  • Насолоджуйтесь, не витрачаючи ні секунди !

Смузі з вівсянки, полуниці та банана для оригінальної фруктової перерви

Інгредієнти:

  • 30 грам вівсяних пластівців Quaker Oats
  • 100 грам полуниці
  • 1 столова ложка насіння чіа
  • 200 мл мигдалевого молока (або звичайного молока або кокосового молока)
  • 1/2 банана

Підготовка:

  • 30 грам вівсяних пластівців квакер-вівса залийте в блендер. Коротко перемішайте, щоб вівсяна каша дрібно розкришилася.
  • Додайте мигдальне молоко, полуницю, насіння чіа та банан.
  • Змішуйте до отримання однорідної суміші.
  • Налийте в миску або приготуйте смузі, щоб дегустувати, коли захочете.

Мюслі з абрикосів та волоських горіхів для сонячного початку навчального року

Інгредієнти:

  • 50 грам вівсяних пластівців Quaker Oats
  • 50 мл молока на ваш вибір
  • Абрикоси
  • Горіхи пекан
  • Бразильський горіх

Підготовка:

  • З’єднайте вівсянку та молоко в мисці.
  • Додати горіхи.
  • Завершіть додаванням свіжозрізаних абрикосових клинків.