Nbsp; Переваги хатха-йоги; nbsp; nbsp; (розслаблення, дієта, медитація) Центр-ая
Сучасне соціальне життя, наше харчування, робота і навіть те, що ми звикли називати своїми захопленнями, як рок-н-рол, сьогодні все ускладнює релаксацію. Ми витрачаємо більше енергії, підтримуючи м’язи завжди готовими до роботи, ніж насправді виробляючи корисну роботу. Навіть відпочиваючи, звичайна людина витрачає багато енергії, оскільки вона надмірно напружена, як фізично, так і психічно. Тож більша частина енергії організму витрачається даремно.
Пам’ятайте, що протягом одного дня наш організм зазвичай виробляє всі речовини та всю енергію, яка йому знадобиться на наступний день. Але часто все це витрачається за кілька хвилин, коли ми в поганому настрої, злі, травмований або підданий сильному подразненню.
Здорове харчування забезпечує організм своєю енергією. Йогічна їжа - це вегетаріанська їжа. Вона складена чиста, проста, натуральна їжа, яка легко засвоюється та засвоюється та сприяє зміцненню здоров’я. Кожна людина повинна мати певні знання про дієту, щоб мати змогу збалансувати свій раціон.
Організм потребує п’яти категорій поживних речовин: білків, вуглеводів, жирів, вітамінів та мінералів. Вживаючи в їжу необроблені продукти, взяті безпосередньо з природи (бажано органічний, без хімічних речовин або пестицидів), ми забезпечимо організм необхідними йому елементами, оскільки обробка, рафінування чи перепікання змушує продукти втрачати значну свою харчову цінність.
У природі існує цикл, який називається «харчовий цикл» або «харчовий ланцюг». Сонце є основним джерелом енергії для всього, що живе на нашій планеті. Рослини, перші ланки цього ланцюга, забезпечують вегетаріанців поживними речовинами безпосередньо від сонця.
Йогічне ставлення до їжі таке: треба "їсти, щоб жити" а не "жити, щоб їсти". Йог завдяки своїм знанням харчування та своєму внутрішньому досвіду споживає їжу у відповідній кількості, що матиме благотворний вплив на організм та найменший можливий негативний вплив на навколишнє середовище. Він буде прагнути завдавати одночасно якомога менше страждань іншим істотам.
Для того, хто бачить взаємозалежність усіх речей, все потрібно вивчити, думаючи про те, як ми харчуємось: проблема голоду, страждання тварин та стан навколишнього середовища. Одне з перших дій, щоб поводитись відповідально за планету, - це їсти свідомо.
Піст також є частиною дієти йога. Голодування та відпочинок: універсальний рецепт природи зцілювати всі хвороби, починаючи від лихоманки і закінчуючи переломами. Супроводжуваний молитвою, піст рекомендується усіма релігіями для очищення, самодисципліни та самоконтролю.
Позитивне мислення та медитація зробити себе господарем. Інтелект очищений. Нижня частина нашої природи свідомо контролюється стабільністю та концентрацією розуму.
Йога - це піднесена і практична філософія.
Великий Учитель Свамі Шивананда сказав: "Єдиною основою справжньої і тривалої єдності всіх людей є серцева релігія. Релігія серця - це релігія кохання."
І навіть:"Самадхі (надсвідомий стан) - це благословенний союз з Верховним Я. Це призводить до безпосереднього інтуїтивного усвідомлення нескінченного. Це внутрішній божественний досвід, який знаходиться поза межами мови та розуму. Вам доведеться зробити це самостійно, практикуючи глибоку медитацію. У цьому стані почуття, розум та інтелект перестають функціонувати, а час і причинність вже не існують.."
Йога - це самодисципліна, яка базується на таких принципах: просте життя, високі роздуми.
Не варто недооцінювати цілісну систему, яку він пропонує для саморозвитку. Якщо ви будете слідувати цим п’яти принципам, ви наберетеся сили та рівноваги, щоб протистояти цьому вирішальному періоду нашої еволюції. Коли тіло, тіло і душа здорові і знаходяться в гармонійному стані, вища частина розуму може легко перемогти нечисті інстинкти нижчої частини.
Кожна перешкода стає кроком до успіху. Життя - це школа розвитку характеру, співчуття та реалізації Божественного Я.
Якщо ви зможете зцілити своє тіло і свій розум, ви зможете зцілити планету і подбати про неї.
Витяг з Великої книги йоги Свамі Вішну-девананда