Не добре починати дієту з вівторка
Ви пропустили старт у понеділок і думаєте, що все ще не втрачено, якщо впевнено розпочати дієту вівторка? Це не найкраща ідея. Ми говоримо не про це, а про вчених, які вивчали проблему.
Якщо ви вже деякий час думали про схуднення, з’ясуйте, що вівторок не є вдалим днем для того, щоб розпочати успішну програму схуднення. Дослідження на місцях демонструють, чому вівторок приречений на провал у цьому плані.
Якщо ви знаєте, що амбітні, і що б не сказали і не виявили, ви дотримуєтесь плану, ми повинні сказати вам, що дорога до омріяного силуету буде повна перешкод.
Успішні дієти починаються з неділі та понеділка
Якщо наступний день тижня не підходить для дієти, то це ідеальний день, коли можна почати дієту.?
Експерти також відповіли на цю проблему. Два дні на тиждень сприяють хорошим результатам дієти для схуднення.
Ви стаєте більше жертвою кулінарних спокус
Вчені провели опитування, в якому взяли участь 2000 жінок. Останній рік вони всі сиділи на дієті і вибрали вівторок для початку дієти.
З їх тверджень є дві категорії:
1. Ті, хто розпочав дієту у вівторок, поступилися кулінарним спокусам менш ніж за тиждень;
2. Жінкам, які продовжували дієту, було дуже важко пройти програму схуднення.
Коли вони розпочали лікування в неділю, вони втратили в середньому 10 кілограмів протягом трьох тижнів.
Те саме не сталося, коли у вівторок вони розпочали лікування. Мотивація зникає, і вони вже не встигають дотримуватися встановленого графіка навіть протягом тижня, не ускладнюючи цього.
І розчарування після них робить їх не в змозі контролювати свою тягу і ризикує набрати більше ваги, ніж схуднути.
Інше пояснення полягає в тому, що стрес вже починає наростати, тож у вівторок через них ви ризикуєте бути потягнуті як магніт прямо в холодильник, щоб ви могли поповнити свої запаси.
Дослідження, проведене британськими експертами, показує, що загалом жінка дотримується близько двох дієт на рік.
Також під час опитування було встановлено, що більшість дієт припиняються в п’ятницю на тій підставі, що на вихідних більше кулінарних спокус, і більшість жінок здаються.
Висновок британського дослідження полягає в тому, що коли ви починаєте програму схуднення в кінці або на початку тижня, відповідно у неділю та понеділок, у вас більше шансів на успіх.
Передбачається, що ви більш відірвані від проблем і можете наповнювати холодильник лише продуктами, що складають дієтичне меню.