Не довіряють; інтерпретувати симптоми ЕДЕКА
Біль у животі після кави з молоком або відчуття дискомфорту від піци - непереносимість та хвороби можуть назавжди зіпсувати насолоду від їжі та обмежити наше повсякденне життя. Ми даємо поради, як найкраще боротися з найпоширенішими харчовими непереносимістю та хворобами!
У разі непереносимості фруктози наш організм не може або навряд чи засвоює фруктовий цукор або фруктозу. Непереносимість або непереносимість можуть мати різні причини, завдяки чому фруктоза не розщеплюється в достатній мірі і потрапляє в товстий кишечник, де утворюються гази, що призводять до симптомів. Ми розповімо вам, як з цим боротися, і в яких продуктах особливо багато фруктози.
Ті, хто не переносить лактозу, не можуть засвоювати молочний цукор. Дізнайтеся, як зробити самоперевірку, та знайдіть альтернативні варіанти!
Непереносимість глютену або целіакія може мати різні симптоми: від болю в кишечнику до перепадів настрою. Пояснюємо альтернативи безглютеновій їжі.
Аутоімунне захворювання Хашимото часто залишається непоміченим. Багато людей страждають на хронічний тиреоїдит. Такі захворювання, як Хашимото, можуть спричинити або змінити дієту. Ми пояснюємо, які протизапальні продукти можуть полегшити симптоми хвороби Хашимото і яке відношення клейковина до Хашимото.
Здорове харчування для боротьби з ожирінням та зайвою вагою. Але що це саме означає і які продукти слід їсти більше?
Багато людей страждають запорами. Якщо вони переходять у хронічну форму, слід вжити заходів. Ми даємо поради щодо профілактики та того, що ви можете зробити у разі гострих скарг!
Причини та симптоми синдрому подразненого кишечника дуже індивідуальні і майже не досліджені. Але ви можете добре жити з СРК при правильному харчуванні.
Несумісність - що це означає?
Загалом у харчуванні розрізняють непереносимість та алергію. Алергія впливає на імунну систему, тоді як непереносимість має інші причини. Проблема непереносимості лактози, непереносимості молочного цукру полягає у відсутності ферменту, який зазвичай розщеплює та переробляє лактозу. Непереносимість рідко описує повну непереносимість речовини. Наприклад, у випадку непереносимості фруктози, організм зазвичай може переносити певну кількість фруктози до появи проблем.
Целіакія - виняток. Незважаючи на свою назву, це не є ні класичною непереносимістю, ні алергією. Целіакія - це хронічне запалення слизової оболонки кишечника, спричинене адгезивним білком глютеном. Речовина міститься в багатьох видах зерна, а також може спричинити інші форми непереносимості глютену.
Як розпізнати харчову непереносимість
Непереносимість може мати дуже різні характеристики. Вони часто пов’язані з нашим травленням. Вони виражаються, наприклад, болями в животі, діареєю, появою газів або запорами. Однак повторювані мігрені або висипання також можуть свідчити про непереносимість. Як правило, самотестування може дати вам інформацію про непереносимість. Цілеспрямовано на деякий час виключіть зі свого раціону глютен, лактозу, фруктозу та гістамін. Поступово повторно вводячи речовини, ви побачите, на що ваш організм негативно реагує. Тест на лікаря також можливий, якщо є багато непереносимості.
Правильно лікуйте хвороби - і включайте також дієтичні зміни
На додаток до непереносимості, яку зазвичай можна впоратись, зменшивши або виключивши їжу, існують також хвороби, якими ви обмежуєте свій раціон. Прикладом цього є діабет, також відомий як діабет. Ожиріння, синдром подразненого кишечника (СРК) або високий кров'яний тиск також можуть призвести до певної дієти. Оскільки спеціальна дієта, яка базується на потребах, може полегшити багато симптомів. Для лікування будь-якого з цих захворювань слід звернутися за консультацією до лікаря. Вони можуть допомогти вам скласти відповідний план харчування для здорового харчування. Гомеопатичні методи лікування та препарати часто є варіантом лікування та боротьби із захворюваннями. Для таких захворювань, як діабет 2 типу, необхідна зміна дієти та медичні заходи.