Не їжте нічого протягом 1 тижня (харчування, вага, їжа)
Гей, мені 1,63 і я важу 51 кг. У мене немає проблем зі своєю вагою, але я хотів би спробувати це на собі і подивитися, чи зможу я обійтися без їжі протягом 1 тижня, що звичайно тут, у Німеччині. Скільки кг я би там втратив? Я не хочу втрачати вагу. Чи слід залишити це? Чи може людський організм навіть зробити це у віці 17 років? До того ж мені все одно довелося б їхати на роботу.
17 відповідей
Загальної відповіді на це немає, оскільки вона вимагає індивідуальної оцінки людини - вона може змінюватися залежно від конституції, схильності та загального стану. В принципі, для організму не проблема не отримувати їжу протягом тижня, поки води достатньо.
Фізіологія людського тіла (в нашій частині світу) пристосована до вуглеводного обміну, що забезпечує найшвидше і найпростіше постачання клітин організму. У разі втрати вуглеводів (KH) витрачаються всі наявні вуглеводні запаси організму (запас глікогену з м’язів та печінки).
Якщо ці запаси (заплановані як короткотермінові резерви) витрачаються і більше не надходять з їжею, організм змушений переходити з метаболізму KH на метаболізм жиру, щоб використати наявні запаси жиру та забезпечити організм отриманою енергією. Жири є надзвичайно хорошими запасами енергії - тому організм може довго ладнати з відносно невеликою кількістю жиру.
Однак перетворення метаболізму вуглеводів на метаболізм жирів має "побічні ефекти", оскільки кетонові тіла, що виникають у метаболізмі жирів, спочатку повинні метаболізуватися. Метаболізм жиру = голод зазвичай призводить до головних болів приблизно на третій день, які, однак, швидко стихають після завершення змін.
Але важливо знати:
1. Для схуднення НІЧОГО немає, тому що жири зберігаються у вакуолях, які спорожняються під час голодування, але залишаються цілими як клітинне відділення. Як тільки KH знову приймаються і не метаболізуються безпосередньо, вакуолі знову заповнюються. Вони розбиваються лише в тому випадку, якщо споживається менше енергії, ніж споживається протягом тривалого періоду часу - тому тут буде необхідна зміна раціону. У вас з 51 кг це, звичайно, не потрібно.
2. Той, хто накопичив багато жиру, може також зберігати там гідрофобні (= жиролюбні) отрути, які виділяються під час метаболізму голоду. Тож слід пити багато води, а мінералів не повинно бракувати.
3. У "голодні дні" організм повинен харчуватися жирами; однак вони недоступні з такою ж швидкістю, як KH. Тому слід зазначити, що короткочасні максимальні показники роботи дуже важкі для організму - ні спортивних, ні розумових навантажень легко досягти. Тож будьте обережні з усіма своїми зусиллями.
Якщо ви хочете розпочати це як експеримент, вам слід сумлінно запитати себе, чи достатньо ви в стані (не хворі та фізично та психічно здорові!) І чи готові ви припинити самостійний експеримент, якщо у вас є обмеження у вашій школі/професійній/приватній Досвід життя.
Ви робите щось подібне, лише якщо ви по-справжньому чесні з собою і, найкраще, маєте когось, хто піклується про вас (що, звичайно, ви повинні зробити самі).
Ви повинні самі вирішити, чи все це має для вас сенс, і, можливо, обговорити це з батьками/лікарем. Повинно бути ясно, що такий період голоду має і інші наслідки, крім фізичних - можливо, утримання та споглядання - це те, що ви насправді шукаєте. Однак цього також можна було досягти без голодного голодування. Якщо ви шукаєте споглядальний рівень, я рекомендую прочитати "Сіддхарту" Германа Гессе.