Не їжте вуглеводи, це трапляється з вашим мозком
Навіть якщо наші стегна могли б обійтися без хліба та макаронних виробів, наш мозок не може.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Погані, погані вуглеводи вже давно не в шані за те, що вночі ми шили наш одяг ближче. Але відтепер нам все одно. Тому що те, що розповіла невролог Ліза Москоні своїм колегам на mydomaine.com, змушує нас одразу замовляти сімейну піцу. 🍕
Не їжте вуглеводи: це те, що відбувається з вашим мозку
Оскільки вуглеводи все більше демонізуються, зараз багато хто покладається на так звані дієти з низьким вмістом вуглеводів, тобто дієту, майже повністю без вуглеводів. Насправді, відмова від глютену може мати негативні наслідки для нашого мозку.
Занадто мало клітковини сприяє розвитку хвороби Альцгеймера
"Оскільки клітковина (крім овочів і бобових) в основному отримується із зерна, дієти з низьким вмістом вуглеводів можуть викликати тривогу з низьким вмістом клітковини", - пояснює Ліза Москоні. "Існує твердий консенсус, що дієта з високим вмістом вуглеводів і клітковини має вирішальне значення для здоров'я мозку та профілактики Альцгеймера".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
“Нестача клітковини також пошкоджує наш кишечник і, як наслідок, наш мікробіом. Це також може мати негативні довгострокові наслідки для мозку та викликати мозковий туман, розгубленість і навіть тривогу », - сказав експерт.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ці вуглеводи корисні для мозку
Але які вуглеводи для нас зараз корисні? Москоні особливо виступає за складні вуглеводи: цільнозернові продукти, коричневий рис, вівсянку та солодку картоплю. Ці продукти мають велику кількість переваг для здоров’я.
Наповнений активними для мозку поживними речовинами, такими як антиоксиданти, вітаміни групи В та мінерали, не дивно, що ця дієта з високим вмістом клітковини становить велику частину раціону людей, яким виповнилося 100 років.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Тож дівчата, найкраща причина їсти більше макаронних виробів, піци та ко знов у майбутньому! Ми завжди знали: вуглеводи не тільки роблять вас щасливими, але й здоровими.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie