Про утримання, алкоголь та спортивний піст - Івонна; оновлення резолюцій 2017 року
За цей рік я зробив кілька речей про своє здоров'я, про те, як робити без. Сьогодні я хочу сказати вам, наскільки легкими чи складними були мої перші два місяці нового року.
ДИСПЛЕЙ
Сьогодні початок березня. Це означає, що 2017 році виповнилося 2 місяці або шоста частина року вже перевищила або в п’ять разів довше, ніж раніше, і новий рік починається знову.
Це все розмови про цифри. Набагато важливішим є те, яку з моїх резолюцій я дотримав, над чим мені ще доведеться попрацювати і що було додано за короткий термін.
Утримання від алкоголю - не завжди означає вагітність
Але почнемо все спочатку: 1 січня. З цієї дати ми з чоловіком не випили ні краплі алкоголю. І я повинен сказати, що це зовсім не складно. Коли ми виїжджаємо, є пиво без алкоголю, коли мене запрошують на вечірку, це зовсім не проблема сказати: “Дякую, просто води для мене”. Звичайно, це ЗАВЖДИ створює запитувальні погляди, що ЗАВЖДИ негайно блукають до мого живота . Що я вважаю справді дивовижним. Чи має право чоловік відмовлятися від алкоголю - без прихованих мотивів, а жінка - ні. Чи справді в нашому суспільстві алкоголь сприймається так само собою зрозуміло, що його помітніше уникати? Я продовжую спостерігати за всіма спробами змусити нас випити алкоголь протягом самонакладеного часу. І доповість.
Від відмови від алкоголю на початку року до відмови від солодощів
Це часом було і залишається часом нелегким часом. Я справді зачепився за цукрову голку! Це зайшло так далеко, що я таємно грабував солодощі для дітей, бо мав таку тягу до солодощів. Звичайно, діти не помітили нападу, тому що я все ще міг стримуватися, щоб не набивати собі величезну кількість, але я зробив це - і не один раз! Мені шкода за це, і в ретроспективі я справді вражений своєю поведінкою і своєю слабкістю в тому, щоб віддатися ласунам. Але я справді не можу пообіцяти, що буду утримуватися від таких атак у майбутньому. Я занадто великий ласун для цього!
Проте я дізнався за той час насолоду. Кілька разів я кружляю навколо запасів цукерок, перш ніж вдарити. Я точно НЕ намагаюся отримати до нього доступ. Але тоді в мене повинен потрапити маленький, крихітний шматочок. Так є і так буде, і так буде завжди!
Спортивне голодування - не для мулів
Якраз до кінця Карнавалу та початку Великого посту, я закінчив свою програму спортивного посту (заплатив за себе!). І кажу вам, це було важко!
Багато хто запитував нас, що таке насправді спортивне голодування. Ось короткий підсумок: Спортивне голодування - це 7 або 10-денна програма, що складається з комбінації точного плану прийому їжі, добавок (цинку, кальцію, омега-3 та різних амінокислот) І плану тренувань (ми з чоловіком час від часу виконуємо той чи інший інші марафони). Усе задоволення повинно стимулювати жировий обмін і дуже глибоко стикуватися з жировими запасами в організмі. Дійсно лише для божевільних людей!
Реакція мого тіла була справді божевільною. За 3 розбивки вуглеводи зводяться до нуля. Але їжа поки що залишається смачною з великою кількістю салатів, овочів, риби та м’яса.
ДИСПЛЕЙ
Допис, яким поділилася Івонна фон Толлабеа.de (@ yvonne.tollabea) 22 лютого 2017 року о 3:45 за тихоокеанським стандартним часом
Потім послідували 2 дні поганого голодування з 3-х разовим 200-міліметровим соком для мене - який ми поставили на вихідних. У них справді все було. Я почувався нещасним, як собака, мав запаморочення і піт, і настрій - будь радий, що ти не натрапив на мене.
Починаючи з 3-го дня демонтажу, я більше не реагував і діяв як зазвичай, а навчальні підрозділи, які раніше висміювали, були справді жорсткими. На другий день посту у чоловіка акумулятор повністю розрядився. Але того дня я пережив високий підйом, з великою мотивацією і т. Д. Наші тіла дуже по-різному відреагували на програму, яку ми обидва побачили справді захоплюючою. Врешті-решт, було 2 будівельні дні. Що я з нетерпінням чекав йогурту з чорницею на сніданок у понеділок вранці? Це задоволення після відмови!
Іноді я справді сумнівався в собі, чому я роблю собі таке лайно.
Яка була користь і чи хотів би я знову займатися спортом натщесерце?
Я схудла на кілограм-два у вазі - штани більш мляві. Сім'я каже, що моє тіло змінилося. І кількість - особливо дуже прохідний, але таз у 3 дітей - зменшили. Отже, дуже прохідний результат. Я не можу сказати, скільки жиру я втратив за час спортивного голодування, але, безумовно, саме ці кілограми ваги вже не показують.
Родинна сумісність? Багато хто також запитував.
Дітям сподобалася вечеря - тепла, смачна їжа, з рибою або куркою, свіжі овочі або залишки, смажені з яйцем напередодні.
Програма також може бути досить добре інтегрована у повсякденне життя. Ми все одно щодня робимо для школярів консервні банки. Тож чоловік просто зварив обід напередодні роботи, а потім з’їв його з банки. Це спрацювало чудово, і багато з вас у будь-якому випадку роблять це, як правило, уникають обіду в їдальні.
Висновок для мене: якщо у мене є план зараз, я, звичайно, буду поститись час від часу, будь то спорт чи нормально. Обіцяли. Оскільки дивився здалеку, це було зовсім не так погано 🙂
Це були мої перші два місяці в 2017 році. Попереду в мене ще кілька етапів цього року, якими я дуже радий.
Бажаю тобі чудового передвеликоднього часу, а також намагаюся від чогось відмовитись,