Не набирайте вагу, їдячи вегетаріанські 8 підказок - Happy Chantilly
Деякі люди бояться втратити зайву вагу, ставши вегетаріанцем, для мене все було навпаки, ставши вегетаріанцем, я товстішав! Тож сьогодні я пропоную 8 порад, як не набирати вагу, ставши вегетаріанцем.
Ви пам’ятаєте мою статтю, де я ділився з вами реакцією близьких нам людей, коли ми оголосили, що перестаємо їсти м’ясо? Ну, ти не зможеш уявити собі кількість людей, які запитували мене, чи я схуд, навіть деякі, хто уявляв, що я її схуд (коли взагалі ні!). На мою думку, це досить поширена думка, що коли ви перестанете їсти м’ясо, ви схуднете. Тому я пропоную вам кілька порад щодо не набирати вагу, вживаючи вегетаріанські страви
Як я став вегетаріанцем товстим
У моєму випадку все було навпаки, оскільки Я набрав вагу, ставши вегетаріанцем, як я тобі нещодавно пояснив тут. Очевидно, що припинення вживання м’яса не змусило мене набрати вагу, давайте будемо зрозумілі прямо зараз! Швидше, це тому, що Я втратив свої дієтичні рекомендації та зробив помилки як початківець вегетаріанець.
Дозволь пояснити. У підлітковому віці я мав зайву вагу, а потім роками сидів на повторюваних дієтах. Я розповів вам все про цю статтю. Потім я виявив метод доктора Цермати. Якщо ви хочете знайти техніку, я довго про це говорив у своєму блозі: натисніть тут, щоб знайти статті на цю тему. Я не згоден з усім, що говорить лікар, але його техніка мені справді допомогла перевчіться їсти, слухаючи мої почуття голоду і завдяки йому я, нарешті, зміг зберегти свою здорову вагу, переставши мучити себе всіма цими дієтами **.
Проблема в тому, що оскільки я вирішив перестати їсти м’ясо, Мені довелося переглянути всю свою дієту. І раптом я виявився трохи загубленим, особливо з точки зору порцій. Мені було трохи страх мати недоліки Коли я почав вегетаріанську дієту на 100%, тим більше, що у мене аутоімунне захворювання, я раптово збільшив порції бобових, сиру, круп, ... Не прислухаючись до мого голоду. І це не підвело, я трохи набрав ваги. Ви не можете не набирати вагу, харчуючись вегетаріанським, якщо ви не слухаєте своє тіло і його почуття. Будемо відвертими, теж нічого катастрофічного, але достатнього, щоб мені стало менше до мене добре.
Як не набрати вагу під час їжі вегетаріанською: 8 порад
Тож я спробував зрозуміти, чому я набрав вагу, і задумався над рішеннями, які я пропоную вам сьогодні, сподіваючись, що це може допомогти вам, якщо ви опинитеся в тій же ситуації, що і я.
Якщо ви постійно голодували, відколи стали вегетаріанцем, я також запрошую вас прочитати чудову статтю Antigone XXI: Новий вегетаріанець: Чому я весь час голодний