Не Opti, а майже
Не Opti, а майже. Дієтична програма Optifast 800. Щоденник дієти, частина 1
Природа може бути такою прекрасною
Ще один день, Optifast
Перш ніж розпочати звіт про досвід, я хотів би розповісти вам, як і чому я зіткнувся з програмою Optifast 800. Тож перед тим, як все стане серйозним, поспілкуйтеся.
Хтось із вас це знає? Ви зручно лежите в ліжку, повільно прокидаєтесь, відкриваєте очі, крізь вікно світить сонце, і здається, це прекрасний день. У дзеркалі ви можете побачити, як ваша собака розслаблено лежить на спині перед ліжком і витягує на четвереньки. Ви думаєте: "Так, ранковий тур з маленьким буде приємним, можливо, ми могли б спуститися до річки, він може побігати луками і трохи поплавати".
Отже, ви вимахуєте ноги з ліжка, сідаєте і стрибаєте на ноги сповнені сили! У ту ж мить страшний біль стріляє у ваші ноги, розбивається на коліна і спрямовується до стегон. Ви падаєте і опиняєтесь сидячи на ліжку.
Зробивши кілька глибоких вдихів, знову встаньте. Цього разу біль не такий вже й сильний, можливо тому, що це другий стрес, можливо, тому, що цього разу я до нього готовий. Незалежно від того, собака повинна вийти. Тож вмивайся, одягайся і їдь.
Такий гарний на дачі
На той момент, коли ми вже в Рурі, я вже наїхав. Біль - це лише фоновий шум. Тоді ми стоїмо перед лугом. Чиста природа! Гарний у цей весняний день. Після перших кроків я згадую, що природа також означає: нерівність, дірки в землі та різні поверхні. Тому робіть кожен крок обережно. Біжу по лузі, як по сирих яйцях. Тільки не нахиляйся і не представляй це жодним чином. Сем, мій собако, подивись на мене, і я бачу лихо в його очах. Він хоче грати. Давай, хазяїне, біжи зі мною, лови мене, здається, каже. Він штовхає мене мордою, радісно гавкає, а я? Я міг плакати! Неважливо, маленький, звичайно, ваш господар буде грати з вами. Це не ваша провина.
Потрібно близько 10 хвилин, поки мені не доведеться зупиняти розгул. У мене задихається, і ноги болять, як пекло. Слава богу, ми підійшли ближче до річки, коли грали. Сем знову сумно дивиться на мене, але потім бачить на березі пляму, яку він може перетнути в Рур, і втікає. Я до кінця мучу себе навколо галявини і дуже радію, коли знову досягаю асфальтованої доріжки. Зараз тільки вдома. Звичайно, я якось придушив той факт, що вся дорога додому в гору.
Повітря переоцінено
На півдорозі прогулянки я був спітнілий і зовсім задихався. Коли в поле зору потрапив банк, я плюхнувся на нього, щоб підняти повітря. Як тільки мені вдалося зробити кілька спокійних вдихів, я заліз у кишеню, щоб закурити. В цей момент Сем штовхнув мене. Він виглядав трохи як: «Ти зараз зовсім божевільний? Оскільки ви не можете дихати, я повинен зробити перерву, і тоді ви теж хочете кварцувати себе? Немає випадкового віку! "
Я, звичайно, знаю, що він штовхнув мене, бо мішечок із сигаретами знаходився поруч із його пакетиком. Але все ж. Це був момент, коли я вирішив, що так далі не може тривати. Але що робити Біль з’явився від остеоартрозу, який я маю в обох щиколотках, і який зараз повільно поширюється на коліна і стегна. Задишка від початку ХОЗЛ, що, безумовно, сприяє моєму курінню та моїй поганій фізичній формі. Інакше я у найкращій формі. Значення крові в порядку! Серце добре! Поставити і поставити тонкий образ чоловіка!
Ви нарешті старий
Гаразд, давайте визнаємо правду. Значення крові насправді чудові, час від часу значення сечової кислоти трохи підвищується, але в іншому випадку все добре. Решта? Добре прикрашений, хоча в Баварії я був би вже утвердженою людиною. Просто дурний, що я живу в Північному Південному Уельсі, краще сказати в горщику. Тут кажуть: «Жирна свиня», і це не завжди означає погано.
Отже, я народився в 1971 році, зріст 1,90 метра і світло лише 174 кілограми. То що очевидніше, ніж те, що мені доводиться худнути. І швидко і багато. Які є варіанти?
FdH: Не зовсім моє. Я досяг цієї ваги, тому що люблю багато насолоджуватися.
WW: Я маю Вагові спостерігачі разів скинув 30 кілограмів, і мені це було насправді не складно, але мені також знадобився непоганий рік. Зараз це для мене недостатньо швидко.
низьким вмістом вуглеводів: Чудова річ. Я просто не можу пережити родину. Усі вони вуглеводні наркомани, крім Сема та мене. Але оскільки мені не хочеться готувати, або я маю час готувати дві страви щовечора. у жодному разі
Іншими словами, все, що є настільки «модною» з точки зору схуднення, для мене насправді не було варіантом.
Optifast 800
Тож я розпитував серед друзів, і так я дізнався Optifast 800 Програма Центр ожиріння Бохум знати. Це звучало досить добре. Пийте лише шейки протягом 12 тижнів під медичним та психологічним наглядом, потім протягом 6 тижнів змішану їжу, що складається з коктейлів та нормальної їжі, а потім ще протягом 34 тижнів порад щодо харчування, зміни дієти, фізичних вправ та всього іншого під наглядом щотижневих зустрічей. Це не може бути так важко.
Тож заходь туди і реєструйся. Після першої розмови з терапевтичним керівником я був підключений. Я хотів негайно розпочати. На жаль, пройшов майже місяць, перш ніж розпочався наступний курс. Тож у мене було ще 4 тижні, щоб знову насолодитись усіма своїми улюбленими стравами.
Тоді настав час, перша зустріч. Я познайомився зі своєю групою повністю мотивованим. Явний надлишок жінок, але принаймні я був не найважчим. Я не буду детальніше розповідати про засідання груп тут, щоб ненароком не розміщувати конфіденційну інформацію в Інтернеті. Настільки, група справді чудова, а зустрічі завжди дуже мотивуючі.
Перший раз ми представились та вперше замовили свій напій. Доступні були наступні аромати: шоколад, кава, ваніль, полуниця, томатний суп та суп з цибулею-пореєм. Це була перша проблема для мене, я не уявляв, як смакують речі, то що мені замовити. Можливо, кращим рішенням було б, якби ви могли спробувати окремі речі на першій зустрічі.
Мені було зрозуміло, що я не люблю ванільні та полуничні коктейлі, тому не замовляю їх. Потім я спробував би свої сили в решті.
Перший тиждень
На другій зустрічі ми отримали свої перші тряски. Відтепер п’ять шейків на день, загалом 800 калорій. Як ми їли коктейлі, вирішували нам, 5 разів по 1 шейк, або 2 рази по 2 і один. Як це найкраще працює для нас. Рекомендацією було робити два шейки одночасно принаймні два рази на тиждень, щоб не було проблем із жовчю.
Наступного ранку я приготував свій перший шейк. Звичайно, як це має бути кава вранці. Я охоче зробив перший ковток. Що сказати, я не зригував, але мені довелося придушити легкий рефлекс притиску. На смак він нагадував холодний капучино з великою кількістю солі. Ну, можливо, це була моя вина, ви все-таки п’єте каву в теплому вигляді. Я вирішив спробувати наступного разу, і цього разу так запустити. Зрештою, це було лише 200 мл, і я був цілим хлопцем.
Тепер швидко запакуйте обід, два супи з картопляного порею та шейкер, а потім вирушайте на роботу. По дорозі туди я помітив, що сніданок тривав не так довго, як я звик. Через трохи менше півтори години голод знову пройшов. У всякому разі, було якось ясно, що цей маленький напій не може тривати стільки, скільки булочок, і я теж хотів схуднути. Коли нарешті була обідня перерва, я вже був досить голодний. Тож швидко приготуйте два супи. Це було майже 400 мл, зрештою, цього слід наповнити.
1 порада: Супи не слід нагрівати вище 60 градусів, інакше білок буде флокулювати. Дотримуйтесь цієї інструкції, тому що якщо вона лущиться, це дійсно брутто їсти.
Мені, звичайно, пощастило, що вода з нашого дозатора була гарячішою. Я дістав суп, але це насправді не мало нічого спільного з приємною їжею.
Нарешті, після роботи, йди додому та йди на обхід із Семом. Як і кожного дня, мій великий був дуже радий бачити мене, але я ще більше вірю в його частування, яке з ним поставляється. Оскільки це був особливий день, перший із мого нового, невдовзі дуже тонкого життя, я купив Семю кістку шинки. Це була помилка. Я був настільки голодний, що на частку секунди я подумав сам згризти цю смачну кістку, що пахне шинкою, з рясним м’ясним кінчиком. Але добрі наміри перемогли. Сем отримав кістку, і я продовжував бути голодним.
Я домовився з родиною, що їм доведеться готувати, коли я лише п’ю. Коли я повернувся додому з собачої екскурсії, у всій квартирі пахло смачною їжею. Але оскільки я жорсткий, я зайшов на кухню і приготував томатний суп. Знову два пакети, цього разу з водою нижче 60 градусів. І цього разу я насправді ледь не зламав їжу дружини. Ці речі взагалі не працювали. Немає шансу. Тож знову суп з картопляного порею, який насправді майже смачний, якщо не розшаровується.
Так це тривало тиждень. Постійно голодний, за винятком години після їжі. Тим часом я застрелився в шоколаді та картопляному цибулі-пореї, і за винятком постійного почуття голоду, я впорався досить добре.