НЕ; OYE - чи робить кунжут товстим?
Більш ніж пароль для відкриття дверей у печеру Алі-Баби, кунжут - це маленька рослина, що має багато користі для нашого здоров’я. Хто вони ? Чи можемо ми знайти рядок завдяки кунжуту? Наблизьте священне насіння. Стаття з веб-сайту režima.com
Що таке кунжут ?
З родини pedaliaceae, кунжут споживається для його насіння. Білий або чорний, він часто росте на Близькому Сході та в Азії і коштує недорого. На Заході він в основному міститься у випічці, наприклад, над булочками з бургерами, або у формі олії для ароматизації салатів або макаронних виробів.
Багато цінували за його трохи горіхового смаку, кунжут споживається все більше самостійно, обсмажується або зводиться до молока, як соя полегшити алергію на лактозу або внесіть трохи оригінальності у свій раціон.
Це дуже люблять і вегетаріанці як гома сио, яке вони змішують із сухими сніданками. Його дуже легко знайти в супермаркетах, а також він входить до приготованих страв у смаженому вигляді.
Що міститься в кунжуті ?
Чому стільки запалу навколо такого маленького насіння? Причин багато. Кунжут - рослина багатий кальцієм (1 грам кальцію на 100 грам кунжуту) і відомий своїми достоїнствами в травній системі.
кунжут справді має силу зменшити спазматичні проблеми з кишечником а також ідеально підходить для боротьби з інфекціями. Також багатий на вітаміни Е, клітковина, мінерали та ферменти такі як: цинк, мідь, залізо або фосфор, кунжут дає можливість зміцнити організм та імунну систему.
Чи можете ви схуднути за допомогою кунжуту ?
На додаток до всіх цих переваг для здоров’я, кунжут мав би властивості, здатні нам допомогти залишатися у формі.
Дуже низькокалорійний (на 37 грам насіння кунжуту потрібно 209 калорій), він також вважається хорошим джерелом холестерину. Концентрація клітковини також робить його союзником, який обирає дієту, щоб допомогти вивести токсини і дають відчуття ситості, одночасно регулюючи транзит, попереджаючи рак товстої кишки та діабет 2 типу.
Так багато причин вживати трохи кунжуту щодня, навіть за межами дієти, просто щоб щодня отримувати користь від його користі, протягом збалансоване харчування.