Не позбувайся проклятих 5 кг - Форум
Не сперечайтеся з проклятими 5 кг Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт! Я тут новачок і сподіваюся, що ти можеш мені якось допомогти. Будь ласка, не засуджуйте мене відразу, якщо я скажу вам, що зараз маю 58 кг і
Не позбувайся проклятих 5 кг
Я тут новачок і сподіваюся, що ти можеш мені якось допомогти.
Будь ласка, не засуджуйте мене відразу, коли я скажу вам, що маю зараз
58 кг і зріст 1,70 м. 4 або 5 місяців тому це було 54 кг.
На жаль, завдяки відпустці та солодощам я набрав майже 5 кг.
Я знаю, що я все ще струнка, але не така худа
Мені просто сподобалось. Я запропонував різні спроби дієти найпізніше через 2 дні
прямо назад на вітер, бо мені просто вже було все одно.
Я настільки жахливо недисциплінований, і завжди сприймаю їжу як нагороду і відразу дратуюся та пригнічуюсь, коли не завжди
отримати те, що я хочу.
Але було б дивно, якби я міг повернути свою стару вагу. Я намагаюся займатися спортом 3 рази на тиждень (чим я займався роками), але цього недостатньо. Це включає біг підтюпцем і теніс.
Чи можете ви сказати мені, що я роблю неправильно або що мені потрібно зробити, щоб повернутися до своєї старої ваги? Більше спорту, щось поїсти?
Як я можу контролювати свій голод?
lg
АВ: Не позбувайся проклятих 5 кг
Моя порада: Не звертайте увагу на ваги, а на відображення.
АВ: Не позбувайся проклятих 5 кг
Ви лише нещодавно набрали вагу від "канікул та солодощів".
IЯ так само, як і раніше, тоді ви знімаєте його знову. Не так давно ви все ще будете знати, як ви їли себе раніше, так?
Спорт - це завжди добре
АВ: Не позбувайся проклятих 5 кг
Я думаю, що вам просто потрібно з’їсти трохи більше «зелених речей» і пити більше як замінник того чи іншого шоколадного батончика.
і спорт ніколи не помиляється, не знаю, чи ти там активний?!
PS: Я знаю, що кілограми не є абсолютно добровільними, якщо ви чітко не перебуваєте в зоні із зайвою вагою.
(не означає, що товстіші не повинні поводитися дисципліновано, а те, що кілограми просто падають повільніше, чим ближче ви до нормальної ваги)
АВ: Не позбувайся проклятих 5 кг
Так, звичайно, що я також звертаю на це увагу. І я також це помічаю
Одягніть штани, це виштовхує бекон з моїх стегон, а не мене більше
У мене такий плоский живіт, і стегна стали товщі.
Все просто лягає нижче талії.
Так, чесно кажучи, я мав таку ж вагу рік тому (і був цим незадоволений), а потім знову почав бігати. Потім це зірвало мене. Інакше я багато не робив.
Так, я вже займаюся спортом 3 рази на тиждень, але, мабуть, шоколадні батончики тощо просто не дають мені схуднути.
Я б уявив собі більше такого, якби ви могли дати мені кілька порад,
як часто мені доводиться робити вправи і як довго? І скільки калорій я отримую собі
може взяти? Або як я повинен пережити цілу справу.
Я просто так люблю їсти, і мені просто щось не вистачає, якщо я не можу раз у раз «винагородити» себе чимось.
Але з іншого боку, я так ненавиджу цей зайвий бекон і думаю щовечора, думаючи про себе, приймаючи душ, я "жирів". Це
Не залишайте мене одного.
АВ: Не позбувайся проклятих 5 кг
зліва ви знайдете калькулятор споживання енергії. Там ви можете визначити свою базальну швидкість метаболізму та загальну швидкість метаболізму. Звичайно, це не 100% точна специфікація, тому що ніхто не може цього зробити, і кожне тіло різне.
Але ви завжди повинні їсти свій базальний рівень метаболізму, інакше ваше тіло буде працювати на задньому плані, і ви зіпсуєте свій метаболізм
АВ: Не позбувайся проклятих 5 кг
Як ви бачите 4 кг так швидко? Я схудла на 12 кг і досі не бачу цього. Я думаю, що ви виглядаєте товстішими лише тому, що знаєте, що важите. З 58 кг на 170 см жоден бекон не буде видавлюватися з стегон; D А якщо так: не зав'язуй пояс так сильно
АВ: Не позбувайся проклятих 5 кг
Щоб швидко скинути кілограми, пропоную вам SiS.
Це означає, що ввечері більше не буде вуглеводів. З ними все вранці, трохи опівдні, а ввечері нічого. Наприклад, непоганими будуть овочі з індичкою або салат з рибою.
Це працює для мене. І взагалі уникайте солодощів, багато пийте і займайтеся спортом.
АВ: Не позбувайся проклятих 5 кг
Щоб швидко скинути кілограми, пропоную вам SiS.
Це означає, що ввечері більше не буде вуглеводів. З ними все вранці, трохи опівдні, а ввечері нічого. Наприклад, непоганими будуть овочі з індичкою або салат з рибою.
Це працює для мене. І взагалі уникайте солодощів, багато пийте і займайтеся спортом.
SiS - чудова річ, але не призначена для людей із нормальною вагою, які хочуть досягти своєї ідеальної ваги. І щоб не худнути швидко все одно.
SiS/ITK - це довгострокова зміна дієти, яку слід підтримувати, якщо це можливо.
АВ: Не позбувайся проклятих 5 кг
Ідіть, чому б вам не помітити 4 кг?! Навіть більше, якщо все є
доки нижче талії? Звичайно, хтось помічає це менше або зовсім не помічає, коли має 70,80 кг, але якщо хтось був раніше, відчуває і бачить
ти кожен кілограм! Я це помітив ще до повернення додому і стояв на вазі. І мій друг це теж бачить.
Це справді мені не допомагає. Це мене просто турбує і точка.
Насправді я все одно знаю, що робити, але реалізація величезна. Те, що я вчора знову їв шоколад, мене нудить. Це ніколи не працює так.
А ввечері я просто відчуваю себе надто втомленим для занять спортом щодня.
Я цілий день на ногах (не маю затишної офісної роботи), готую щось ввечері, тоді вже 6, половина сьомої, і тоді я також повинен встати на спорт. Тоді я просто щасливий, коли мені більше не потрібно рухатись на сантиметр свого тіла.
Як ти це робиш? Я просто занадто недисциплінований і маю на це нульовий час.
АВ: Не позбувайся проклятих 5 кг
Ви можете зробити це, лише якщо більше не шукати виправдань.
Це не означає погано, але ви хочете схуднути і нічого для цього не зробити. Це не допоможе. Або ви включаєте їжу, або спорт
Більшість з них повністю зайняті, мають домашнє господарство, у деяких все ще є діти та/або старі батьки, за якими потрібно піклуватися та знаходити час та сили для занять спортом. І через вживання шоколаду. ви можете допомогти лише собі.
АВ: Не позбувайся проклятих 5 кг
Ну, ти нічого з цим не зробиш.
Серйозно, я вірю тобі щодо перо з 4 кг і беконом, люди побудовані дуже по-різному, і з одним ти можеш це побачити, а з іншим - зовсім не.
Але якщо ти цілий день стоїш на ногах, то чи не маєш ти достатньо фізичних вправ? Або ти постійно стоїш? Якщо ви поспішаєте цілими днями, то вам дійсно не потрібно планувати фізичні вправи, я думаю, це важливо для сидячих робіт, але в іншому випадку. Я сам це помічаю у відпустці, коли я, можливо, не займаюсь жодним видом спорту, але не сиджу цілими днями на боці - години руху, хоч і неквапливо, легко компенсують мої звичні півгодини спорту!
Якщо у вас немає часу/схильності до занять спортом, на жаль, вам насправді нічого не потрібно зробити, крім як досягти втрат за допомогою дієти, іншого шляху просто немає. Вам доведеться обійтися без чогось, якщо ви хочете схуднути, ви не можете подолати це.
АВ: Не позбувайся проклятих 5 кг
Вам більше не хочеться рухатися.
Ви хочете їсти шоколад у великих кількостях.
Ви знову хочете бути «божевільним».
Всі троє разом не будуть працювати. Розставте пріоритети і припиніть скиглити.
Чесно кажучи - якого біса ти хочеш від нас? Ви думаєте, ми плакали від своїх 70/80 або 130 кілограмів, скигливши до бажаної ваги? Чесно кажучи, вирішіть, яке з трьох вищезазначених тверджень є для вас найважливішим. А потім діяти відповідно.
АВ: Не позбувайся проклятих 5 кг
Так, у вас все гаразд, і я зараз цього не хотів
коли скаржишся, і з’являється «я такий бідний-вию».
Я знаю, що ви всі працюєте так само наполегливо і спокійно
ввечері, що все стає прямо і легко
більш дисципліновані з тих пір, і ваші кілограми також не зникають "за магією".
Я захоплююсь цим і думав більше, що у вас є кілька секретних підказок * gg * як я подолав це внутрішнє слабше Я або.
коли у мене провисання, як мотивувати себе знову
може. Але дякую за попередні поради та думки!
lg
АВ: Не позбувайся проклятих 5 кг
ага-ха-ха-ха, тут ти отримуєш знаменитий удар в сідниці, який, однак, часом може бути дуже мотивуючим (для мене це дуже допомагає).
Отже: стисніть зуби, і якщо ви хочете знову випити того вечірнього шоколаду, уявіть, що ми, злісні тітки, скажемо про нього наступного дня .
АВ: Не позбувайся проклятих 5 кг
Сакура,
Я читав це довгий час, і ви зараз перекинули той баланс, який я зареєстрував - ваша ситуація просто звучить ооочень схоже на мою, і я подумав, можливо, ми можемо це розробити разом!
Я зріст 1,68 м і на даний момент важу близько 59 кг (одного разу навіть ненадовго побачив 6er попереду, після чого я майже втратив свідомість, але, на щастя, його знову не було при наступному зважуванні).
Все-таки - це приблизно на 5 кг занадто багато, і не стосовно якихось абстрактних розрахунків чи значень ІМТ, а стосовно моєї "нормальної" ваги та тіла, з яким я знаю себе та почуваю себе добре!
Раніше я завжди важив менше 55 кг, не турбуючись про їжу, і саме сюди я хочу поїхати знову. На мою думку, у мене була найкраща фігура зі спортивними, тренованими 53 кг (раніше у мене було менше, але я не вважав, що це було настільки чудово).
На жаль, останнім часом мої умови життя змінюються так часто, що я повністю втратив свій спортивний ритм (що помітно і в психологічному плані) - тепер я завжди роблю багато часу, а потім взагалі нічого - і моя харчова поведінка також стала абсолютно дурною . Я занадто часто перекушую і їжу занадто багато, і коли я бачу, що тут роблять інші, я відчуваю себе нездатним, бо зараз я навіть не маю мінімуму самодисципліни.
Що ви думаєте, чи варто робити це разом і мотивувати одне одного?