Не приймається через 4 тижні - форум
Обговорюйте відсутність зменшення через 4 тижні:/ім Вагові спостерігачі Форум в галузі дієт; Привіт ^^ Я важив 108 кілограмів 2 роки тому і вже не можу згадати, як було схуднути спочатку. У всякому разі це було
Без зменшення через 4 тижні: /
Сподіваюся, ви можете дати мені кілька порад щодо того, як я можу це знову розкрутити ^^ 'хотів, щоб до Великодніх свят було менше 100, а до літа 90. Це насправді реалістично, так було 2 роки тому
AW: Не приймається через 4 тижні: /
Якщо ви вже заробили добрі 27 (!) Балів за допомогою спорту, чому ви їсте лише 30 замість 32.
Так як кролик може бути в перці.
Також іноді кажуть, що вам слід їсти наполовину через ваші активні точки, тому що тілу потрібно трохи більше, коли займаєтеся спортом.
З’їжте половину AP за тиждень і подивіться, що тоді станеться.
AW: Не приймається через 4 тижні: /
Добре дякую ^^ тоді я з'їм 12 балів цього тижня, це максимальна межа, яку ви повинні їсти
Сподіваюся, це знову спрацює
AW: Не приймається через 4 тижні: /
більше не існує максимального обмеження. Мені завжди здається дивним, що я втрачаю більше ваги, коли з’їдаю більше очок, ніж дозволено. Це має бути насправді завдяки AktivPunkts.
AW: Не приймається через 4 тижні: /
Я б скоріше сказав, що саме завдяки цим молочним булочкам, тому що молочний рулет ніколи не може мати 2 бали. і, можливо, що ви займаєтеся занадто великим видом спорту, як би дурно це не звучало, можливо, ваше тіло формує м’язи, і вони важчі за жир. найкраще виміряти свою окружність. там у вас точно буде менше. подивіться, де ще ви можете запідозрити точкові пастки.
AW: Не приймається через 4 тижні: /
Я б також збільшив кількість занять спортом. Я був таким протягом останніх 2 тижнів, хоча я і не наближаюся до вашого графіка вправ. Цього тижня мої спортивні заходи впали у воду, і ось, вона знову знизилася на півкіло.
Мені сказали, що м’язи накопичують воду, і це робить вас важчим. (дурна система.)
Нарощування м’язів відбувається просто не так швидко.
Мій викладач курсу дав мені підказку, що я повинен спробувати це на рулетку - ви отримуєте менше в цілому (тобто більше в см), навіть якщо ви нічого не втрачаєте, оскільки спорт має формуючий ефект.
AW: Не приймається через 4 тижні: /
О, так, я вже думав про набір м’язів і втрату жиру
Цього тижня я їв 32-33 бали на день замість 30 (насправді мені дозволено 32) і важив 105 вчора ввечері в повному спорядженні з товстою толстовкою та джинсами. Сподіваюся, у середу вранці я важу менше 104
Чи може це бути тому, що я з’їдаю ввечері 3 яблука перед сном? вони не мають балів. але я вірю, що коли ти спиш, травлення уповільнюється і воно починається. може це бути?
AW: Не приймається через 4 тижні: /
три яблука мають бали. маленьке яблуко розміром з руку не має очок.
AW: Не приймається через 4 тижні: /
абсолютна нісенітниця.
жінка може набрати до 3 кг м’язів на рік ... але потрібно робити дуже хороші силові тренування.
Коливання ваги цілком нормальні . до 2 кг на добу . так що не втрачайте нервів
AW: Не приймається через 4 тижні: /
Гаразд сьогодні вранці я знову зважився з гарним передчуттям, як і важив 105 увечері кілька днів тому. сьогодні вранці я йду на ваги, і там пише [104,2 кг]
За останній тиждень я з’їв 32-33 бали, бо займаюсь спортом 5 разів на тиждень. Чи варто спробувати 28 на цьому тижні?
Не може бути, щоб я навіть не втрачав 100г. Відтепер я щодня зважуюся, щоб побачити, в які дні я худну. тоді я можу думати про те, що я з’їв. Але я також не хочу залишати спорт, у мене в неділю турнір, у понеділок і наступна субота також гра. Мені для цього треба трохи потренуватися
Потім я спочатку вимірюю вміст жиру в організмі і роблю кілька вимірювань. Можливо, вони зменшаться до наступного тижня
Редагувати: Отже, у четвер вранці читалося 103,9
Ще раз дякую за поради та допомогу, сподіваюся, ви знаєте ще кілька
Редагувати: У мене є ще одне запитання. напій з 12,9 калорій і 0 г жиру має 0 балів, або я помиляюся? Кажуть, що все, що має менше 18 кольорів на 100 мл, має 0 балів. Тепер я можу випити 1,5 літра його, не розраховуючи бали?
Змінено Джокке (05.05.2009 о 21:56)
AW: Не приймається через 4 тижні: /
так що я знову не схудла. Пройшло 6 або 7 тижнів.
Більше не знаю.
Я навіть не знаю, що саме зі мною не валяється.
Можливо, мені слід почати займатися зараз, можливо, це вже не просто допомагає рахувати бали.
Уникайте кола, шоколаду. Їжте цільнозернові грінки, індичу грудку, індичу салямі тощо.
Їжте лише тоді, коли я голодний і коли ситий, я зупиняюся. Випивайте 2-3 літри води на день. Не їжте нічого після 7 вечора, а мій перший сніданок о 9 ранку.
Думаю, я зараз запитаю свого батька, чи зможе він доглядати мою дочку, щоб я міг раз на тиждень плавати.
Коли погода хороша, ми з колегою по роботі хочемо гуляти раз на тиждень після відпрацювання.
У вас є порада для мене?
AW: Не приймається через 4 тижні: /
- Неправильно зменшувати Р за відсутності видимого зменшення на вагах - не робіть цього! Ви повинні з’їсти 32P, так що зробіть це теж. Ви також отримуєте стільки активних очок, що у вас все ще є резерв на випадок, якщо ви прорахуєтесь. Зниження може відбуватися лише здоровим способом і без ефекту йо-йо, якщо дефіцит калорій не надто великий. Якщо ви споживаєте менше 32 P, однак, це буде занадто великим. Тому ні в якому разі не слід самостійно зменшувати число Р.
- Будь ласка, зважте рулети з молоком (чи є у вас підходящий вдома?). У WW кажуть, що звичайний рулон 50 г має 2 п. У Німеччині, однак, дуже мало рулонів насправді має вагу 50 г, набагато більш імовірно, що це близько 90 г - і це вже 4 П. За даними WW- Інтернет також для молочних булочок. Якщо ви їсте кілька таких страв на день, має сенс реально розрахувати точну Р на шматочок. Те саме стосується хліба: 1 сніп хліба позначається 2 Р, але це теж залежить від ваги, і багато видів хліба мають настільки великий діаметр, що скибочки важчі. 2 P вже недостатньо, і залежно від виду хліба, 2 P більше не буде достатньо навіть при 50 g. Тут є сенс зважування та перерахунку, щоб отримати точне значення. Якщо ви щодня їсте хліб та/або булочки, це важка пастка.
- Фрукти та овочі: рекомендується до 300 г східних та 400 г овочів. Якщо ви зважите яблуко, ви будете вражені тим, наскільки воно важке і як швидко ви можете зібрати 300 г фруктів. З’їсти 3 яблука ввечері краще, ніж нюхати, але, звичайно, більше 300 г фруктів. Пройти по ній може бути складно через фруктозу, але кожен реагує на неї по-різному. Для однієї людини це неважливо, з іншою через це зменшення зменшується. Насправді це, мабуть, для вас не повинно мати значення через активні точки. Хіба що в інших місцях також падають точки, які потім сильно складаються.
- В принципі, перед вами виникає питання, чи не можете ви рухатися вперед, оскільки ви їсте занадто багато або занадто мало балів. В основному, наприкінці тижня всі 7 x 32 P = 217 P повинні бути з’їдені. Ви можете з’їсти всі активні точки, але не обов’язково.
- Наскільки ви відповідаєте формулам придатності? Чи знаєте ви їх і вже перевірили, чи не могла бути причина десь?
- Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, виникає питання, чи взагалі все-таки відбувається накопичення води в м’язах. Мої непрофесійні знання насправді це заперечують, оскільки м’язи звикли до регулярних стресів. Може, хтось із інших тут знає краще? І чи завжди ви займалися тим самим рівнем спорту протягом останніх кількох місяців, як зараз, чи значно збільшили його, коли починали WW?
Отже, мозковий штурм закінчився. Можливо, ви знайдете підказки, які допоможуть вам, сподіваюся!